В крайна сметка физическите упражнения са като всичко, в излишък, въпреки че обикновено са полезни за тялото, но са вредни за здравето.
Световната здравна организация препоръчва да се прави умерена физическа активност поне 3 пъти седмично, за да се избегне добре познатия заседнал начин на живот.
Но преувеличената практика на физически упражнения може да причини както физически проблеми, причинявайки наранявания на ставите, сухожилията и мускулите, така и психически проблеми, причинявайки мании и психопатии, които ни пречат да водим здравословен живот.
Те са конкретно осем отрицателни последици от прекомерно упражнение:
- Вигорексия. Това е вид телесно дисморфично разстройство, при което човек изглежда по-малко мускулест, отколкото е в действителност. Това му причинява ужасна мания да постигне невъзможното тяло.
- Рабдомиолиза. Интересното е, че тази промяна, която се случва в мускулните клетки, може да бъде причинена или от извършване на много физически упражнения, или от наследствено заболяване.
- Наранявания. Независимо дали са мускулни или ставни, те се появяват, без да има прекомерно упражнение. Въпреки че сте по-склонни да го страдате, ако тренираме прекомерно и не си почиваме достатъчно.
- Стареене. Нормалната практика ни помага да се чувстваме по-млади и по-активни, докато прекалената практика води до ускоряване на износването на ставите.
- Сърдечни проблеми. Излишъкът може да доведе до увеличаване на кръвоносните и сърдечни проблеми.
- Намалена имунна система. Като не си почива достатъчно, тялото става „лошо“. Вие сте уморени, слаби и е по-вероятно да се разболеете наистина.
- Рунорексия. Бягането по прекомерен начин може да доведе до негативни последици за организма. Обикновено тази мания се появява при тези, които имат проблеми със самочувствието и се стремят да запълнят тази празнота с упражнения.
Бюлетин
- Наднорменото тегло не е причината затлъстелите хора да отказват да спортуват
- Как мога да изгарям телесните мазнини, без да тренирам La Opinion
- Как да предотвратим наддаване на празнични тежести без упражнения; Научете как да отслабвате по начина
- Колко упражнения да направите, за да изгорите тези храни
- Колко упражнения трябва да направите, за да изгорите тези 10 калорични храни? Информация