упражнения

Колко упражнения да направите, за да изгорите тези храни?

Няма нищо по-вкусно от яденето и много по-добре, когато можем да го направим без вина.

Всяка храна, която ядем, съдържа редица калории, които при влизане в тялото ни се стреми да го изгори с дейностите, които правим ежедневно.

Идеята е, че ако се упражняваме, това може да помогне много за консумирането на цялата натрупана енергия и ще ви попречи да напълнеете.

ПЪРЖЕНИ КАРТОФКИ

Калории: Тази вкусна храна се очаква да има приблизително 300-400 калории на порция (в зависимост от размера).

Упражнение: препоръчват се минимум 45 минути сърдечно-съдови упражнения или 50 минути тежести.

ПИЦА

За Pizza Master миналия уикенд ще ви разкажем калориите в една пица.

Калории: любимата пица има поне 670 калории, без да се броят мазнините, които са приблизително. 22 грама.

Упражнение: за да елиминирате калориите трябва да изпълнявате 70 минути сърдечно-съдови упражнения или 95 минути тежести.

ПОРЦИОН НА ТОРТА

Калории: 240 калории.

Упражнение: 35 минути ходене нагоре, 25 минути гребане.

ШОКОЛАД

Калории: малко шоколадово блокче (с топинг и пълнеж) има 240 калории.

Упражнение: Ако искате да ги премахнете, трябва да инвестирате минимум 25 минути кардио или половин час тежести.

БИРА

Любител на бирата?

Калории: Всеки буркан (независимо дали е светъл или тъмен) има 250 калории.

Упражнение: за да се сбогувате с калориите трябва да изпълните 25 минути кардио или половин час тежести.

КРОЙЗАНТ ЗА МАСЛО

° Сразпределения: В класически маслен кроасан откриваме около 437 калории.

Упражнение: За да елиминирате тези 437 калории от тялото си, ще ви трябват 80 минути ходене или 41 минути бягане.

БУРГЕР

Ако сте участвали в Burger Festival, който се проведе в Монтерия миналата седмица, тук ви казваме какво трябва да направите, за да изгорите тези калории, които сте спечелили повече:

Калории: класически бургер (без двойно сирене или екстри) има почти 500 калории.

Упражнение: трябва да направите 50 минути аеробни упражнения или цял час тежести.

Брауни

Калории: Порция брауни от 100 грама представлява около 471 калории.

Упражнение: За да премахнете тези 471 калории, ще трябва да ходите 86 минути или да бягате 44 минути.

ЧАША ВИНО

° Сразпределения: Погрешно е тенденцията да се смята, че алкохолът не е непременно калоричен и въпреки това чаша вино обикновено се равнява на около 95 калории.

Упражнение: За да елиминирате тези сто калории, ще бъде достатъчно да ходите 17 минути.

БЪЛГАР ЗА ЛЕДЕН КРЕМ

° Сразпределения: Споделянето на буркани за сладолед обикновено представлява около 1200 калории, повече от половината калориен прием, от който човек се нуждае на ден.

Упражнение: За да го премахнете напълно, трябва да ходите 221 минути или да бягате 113 минути: определено скъпо удоволствие!

Важно е да сте наясно, че всяко тяло е различно и идеалното е да отидете на специалист, който да ви даде правилна диета.