Какво да опаковате в раницата си в планински преход

iwbg.waykun.com - Как да отслабнете и да останете стройни

Материал за носене в раница за бягство

Когато го направих преди около 3 седмици Преход Санта Круз в перуанските Анди имах късмета да срещна белгийско момче на име Кристоф който ми стана спътник в трекинга и предвид по-големия му опит по темата ми помогна с темите на палатката, раницата и ме насърчи в най-трудните моменти на трекинга. Освен това той е страхотен човек и имахме добри разговори и смях по пътя и вечерите ни при светлината на фенера в магазина (как да излезем навън с този, който паднахме всяка вечер).

През тези дни говорих с него за Viajablog и той много хареса темата, като ми каза, че може да ми направи списък с неща, които можете да вземете със себе си, както и съвети за хора, които искат да правят походи, подобни на този.

Тук преписвам списъка, който той е направил (с малки изменения):

Препоръчителни предмети, които да носите в раницата си по време на многодневен преход в перуанските Анди, до максимална височина от 5000 метра над морското равнище. Този списък е валиден за преходи в други региони на света, въпреки че не е валиден за катерене, преходи по ледник или друга техническа дейност.

Индекс на съдържанието

Разни предмети

Подсвирнете или подсвирнете: да сигнализира за опасна ситуация, нейното присъствие или посока.

Няколко метра въже за многократна употреба: За предпочитане от найлон, много полезен в случай, че се скъса дантела на ботуша, колан или раница.

Компас

Карта с посочените пътеки в района.

Нож

Мазилки

Дезинфектант

Фенер с нови батерии или резервни батерии.

носни кърпи (по-практично от ролка тоалетна хартия).

Найлонови торбички (най-доброто от тези, които могат да бъдат запечатани) за боклук и по този начин да може да се предпазят деликатни предмети от вода като мобилен телефон, камера и т.н. ... Те също могат да се използват, сякаш са в отделни режими, за да разпознават къде са дрехите от всеки тип са.

Репелент ако съществува риск от ухапвания. Коментар: сапунът е отличен репелент. Носенето му ще ви спести от носенето на допълнителен предмет!

Стик за устни: климатът обикновено е много сух

Капаци за очи и тапи ухо: Идеално за леки траверси.

Хапчета против сороша -височинна болест- (само ако сте ги опитвали преди, защото съществува риск от странични ефекти). Натрошаването на листата на кока е по-безопасно, а има и бонбони от кока, които можете да си купите във всеки сладкарница в града.

Камера, ако желаете.

Пари в брой: избягвайте сметки на повече от 20 подметки, хората вероятно не биха могли да ви дадат промяна за сметка с по-голяма стойност.

Паспорт или DNI

Маршрути и графици за транспорт (ако съществуват ...)

Вашите лекарства, ако е приложимо.

Трекинг материал за сън:

Палатка с двоен покрив. Преди да тръгнете, проверете добре дали няма дупки в тавана или пода. Ако имате съмнения относно плътността на пода, вземете пластмасово покритие, което да поставите между пода и палатката. Ако наемете оборудването, също проверете дали всички части са (щуки, броня и т.н.)

Трекинг матрак, не само за вашия комфорт, но и за да ви изолира от студа на земята. Мога да потвърдя, че това е важно.

Спален чувал: за предпочитане с качулка, за да не се губи топлина. С торба от 0 до +5 градуса е достатъчно в по-голямата част от трекинга на Кордилера Бланка в Перу. Ако се отклоните и достигнете по-високи височини, препоръчително е да вземете добра торба с пера.

Хигиена в планината

Четка за зъби.

Паста за зъби.

Планинско облекло

Слънцезащитен крем: препоръчва се SPF 50 или повече.

3 слоя дрехи: например тениска, пуловер и руно с висока врата. Три прости слоя са по-добри от два дебели слоя, за да се затоплят.

Леки панталони и водоустойчиви калъфи за панталони, които са леки и заемат малко място.

Специални чорапи за трекинг.

Ботуши или обувки за високи планини. Успях добре с някой Саломон.

Резервното бельо не е задължително за мъже. Всеки излишен килограм се брои на височина! Интимната хигиена обикновено е по-чувствителна за жените.

Шапка за студени хора.

Храна и напитки за оцеляване в планината:

Пречистващи хапчета вода за пречистване поне 3 литра на човек на ден и повече при горещо време. Идеални са таблетките Micropur за 1л.

За храната изборът и количеството ще зависят от всяка една. Следните общи съвети обаче могат да бъдат полезни:

li>Пастата е идеална като хранителна база по време на спорт. Носете допълнително тънки спагети, за предпочитане. С височината на макароните се готви много повече и използването на изключително тънки спагети намалява времето за готвене. Покрийте тенджерата (например с чиния), когато загреете водата, тя ще достигне до температура на кипене по-бързо.

Избягвайте да готвите ориз на височина, не се получава.

Изчислете точно каква храна имат. Ходенето гладно е неприятно и дори опасно, а остатъците от храна са излишни килограми.

Не се колебайте да осолявате храната си много за възстановяване на минерали, загубени чрез изпотяване.

Ядки и шоколади са идеални за тяхната хранителна стойност и ниско тегло.

Какво да донесете, за да ядете горещо в планината

Ако искате да ядете/пиете горещо:

Газова печка

Къмпинг бутилки за газ (1 бутилка от 500 мл важи за 4 препарати с приблизително 500 грама тестени изделия).

Запалка или кибрит.

Чиния (за предпочитане пластмаса), вилица, лъжица, чаша (за предпочитане пластмаса).

Детергент (за предпочитане не вреден за околната среда).

Гъба за миене на съдове.

Общи коментари:

Носете само това, което е строго необходимо и най-лекото. Наистина ли се нуждаете от вашите джапанки и дезодорант?

Донесете минимални количества за всеки артикул. Например - тук явно съм прецакал - не носите цяла солница, а достатъчно количество сол в найлонов плик. Всеки килограм се брои при поход на голяма надморска височина!

Децата от селата, където ще преминат, със сигурност ще ви помолят за сладкиши, храна или химикалки.

Е, списъкът е отворен за всеки, който иска да добави неща и се надявам да ви помогне да се подготвите за предстоящо приключение! Благодаря ти много, Кристоф!.

Популярен

Те четат сега