Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Този плод обикновено се яде на закуска заедно с мюсли или като десерт след обяд. Можете дори да приготвите освежаваща вода или да намерите попсил, направен от нея.
The пъпеш Той е един от плодовете, богати на калий, фибри, витамини и минерали, необходими на тялото ни, освен това има високо съдържание на вода. След това ви казваме какво се случва с тялото ви, когато консумирате пъпеш всеки ден, след като прочетете това, той ще се превърне в един от любимите ви плодове.
Поддържа ви хидратирана
The пъпеш Това е един от плодовете с високо съдържание на вода, почти 90% е, така че ако искате да останете хидратирани през деня, препоръчваме ви да консумирате този плод.
Когато тялото е хидратирано, бъбреците остават здрави и сърцето изпомпва кръвта по-добре в тялото. Когато обаче тялото ни стане дехидратирано, могат да се появят световъртеж, умора, объркване, повишена температура и диария или повръщане, това според Клиника Майо .
Понижава кръвното налягане
Да ядете пъпеш всеки ден ще помагате на тялото си да намали кръвното налягане, този плод е с ниско съдържание на натрий и богат на калий. Според статия, публикувана в Национална медицинска библиотека на САЩ , диетата с ниско съдържание на натрий, но с високо съдържание на калий може да помогне за понижаване нивата на кръвното налягане.
С това ще предотвратите риска от сърдечни заболявания и хипертония.
Борба със стареенето
Ако искате да забавите признаците на стареене като бръчки, тогава трябва да консумирате пъпеш. The Министерство на земеделието в Северна Каролина споменава, че този плод съдържа антиоксиданти, които имат свойството да се борят със стареенето и също помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Укрепва костите
The пъпеш е източник на фолиева киселина, една чаша осигурява 8% от препоръчителния дневен прием. Ето защо се препоръчва бременните жени да консумират този плод, в допълнение към проучване, публикувано в Национална медицинска библиотека на САЩ споменава, че фолиевата киселина е от съществено значение за разграждането на аминокиселината хомоцистеин.
Контролираните нива на тази аминокиселина са свързани с по-добра костна плътност, което прави костите по-здрави.
Предпазва имунната система
Витамин С е известен с това, че помага за защита на имунната система и пъпеш е един от плодове, богати на витамин С. Разследване, публикувано на портала MDPI , споменава, че адекватният прием на витамин С може да предотврати някои респираторни инфекции като пневмония и обикновена настинка.