заместители

Една от най-здравословните храни, които консумираме в диетата си, е живовляк. Този хранителен плод обаче може да замести някои храни, които осигуряват същите количества хранителни вещества Че този. Ето защо, ако това, което искаме, е да имаме по-голямо разнообразие в диетата си, можем да прибегнем до някои от тези храни.

Заместителите на тази храна могат да предложат подобни вкусове, така че няма да усетим тяхното отсъствие ни най-малко. Въпреки че може би това, което искаме да променим, е вкусът, но без да спираме да получаваме тези хранителни вещества, които това храна толкова естествено ни дава.

Тези възможни заместители, които можем да намерим, нямат за какво да завиждаме на качеството хранителни какво прави живовляк. Следователно, той може да бъде заменен без особени затруднения с някой от тях. Папая, монстера и картофени плодове, да не се бърка с жакалопа.

Всяка от тези храни може да замести хранителен принос че бананът ни дава в ежедневната ни храна. Следователно имаме добър хранителен репертоар, към който можем да се обърнем, ако това, което искаме, е няколко от нашите ястия с малко по-екзотични вкусове.

Най-очевидният заместител на банана

Най-очевидният заместител, който можем да намерим за бананите, са бананите. Те споделят много прилики, тъй като произхождат от един и същи род плодове и външният им вид е съвсем еднакъв. Те обаче се отличават с множество забележителни разлики.

На първо място, вкусът е напълно различен от единия до другия. Това е така, защото поне бананите имат по-висока концентрация на нишесте и не са толкова сладки като бананите. Когато и двете започнат да узряват, консистенцията е сходна и като цяло с всеки може да се правят много характерни шейкове. Те ни дават доста хранителни вещества.

Джакфрутът е доста голяма напитка, която няма никакво сходство с вкуса на банана, но по хранителни въпроси има високо съдържание на нишесте. Неговият сладък вкус го прави добър кандидат да замени, ако е това, което искаме, или да разшири разнообразието си от ястия по време на хранене, получавайки същото количество хранителни вещества.

Джаковите плодове или artocarpus heterophyllus произхождат от Азия и могат да бъдат намерени на много места в Южна Америка. Ако спрем, за да видим, че текстурата е сравнима с нарязан хляб, хрупкава и мека. Това ни позволява да го готвим по безброй начини, отговарящи на нашите вкусове. Благодарение на неговата текстура можем да ги приготвяме и се държи подобно на бананите. Ако го готвим на слаб огън, тъй като ще имаме гладка текстура като качеството на пудинга.

Други заместители на банана

Монстера може да се сравни с тръстиков плод и на някои места се нарича мексикански хляб. Той е питателен и много вкусен. Има бяло съдържание, което е кремообразна каша, поддържа консистенция, подобна на тази на банана, когато е включена в смутита и други сладки рецепти.

Имаме и лапите. Този плод съдържа семена, които трябва да се отстранят, преди да се консумират, за разлика от банана, където те не са особено важни. както и да е хранителни вещества че може да ви накара да направите елиминирането им полезно, така че не можем да ги изключим.

Въпреки всички възможни заместители, които бананът може да има, никой не може да го отрече хранителни ползи. Те определят количеството хранителни вещества, необходимо за балансирана диета, поради което много диетолози, когато искат да направят специална диета за пациент, я включват в нея.

И именно тази храна допринася минерали, витамини и органични съединения, от които тялото се нуждае, за да има по-добра жизненост. Витамин С, В6, фолиева киселина, пантотенова киселина, рибофлвин, ниацин, мед, манган, калий, магнезий, протеини и диетични фибри са това, което можем да получим, като консумираме директно този плод.

Източник:

Материал, предоставен от:

Забележка: Съдържанието може да се редактира по стил и продължителност.