Показва
- Нов ден
- У дома с Telemundo
- Кажи ми какво знаеш
- Red Hot
- ПАРИТЕ КУПЕ
- Всичко за дъщеря ми
- Фалшива самоличност
Новини
- Коронавирус
- Имиграция
- Решение 2020 г.
- нас
- Мексико
- Икономика
- Международен
- Планетата Земя
- Изследвания
COVID-19
Решение 2020 г.
Имиграция
Развлечения
- Latinx сега!
- Известни
- Музика
- Кино салон
- Телевизор
- Красота и мода
- Пазарувайте Telemundo
спорт
- Започнете
- Висша лига
- Видеоклипове
- Мачове на живо
- Новини
- Тримата
- заглавия и др
- Бокс Telemundo
- Гледам Telemundo
Хороскопи
- Започнете
- Овен
- Телец
- зодия Близнаци
- Рак
- Лео
- зодия Дева
- Везни
- Скорпион
- Стрелец
- Козирог
- Аквариум
- Риби
Общност
- Силата в теб
- Накарайте себе си да броите
- Академия Telemundo
- Неудържими жени
- Облекчаване при бедствия
- Нашият бизнес
- Помощ за храна
На живо
Паун
Преди да е била херцогинята на Съсекс, Меган Маркъл той вече води много здравословен живот, той го популяризира в личния си блог Тигът и в неговите интервюта, където той говори много особен стил на хранене. Това се случва, когато опитате диетата си.
Въпреки че сега дните й като актриса са зад гърба си и нейният блог за начина на живот е затворен, все още има рецепти за ястията, които Маркъл сподели и че Суейн-Уилсън Савана, от сайта на Insider, реши да внедри за 10 дни.
Маркъл, която беше разкрила, че през повечето време е била на вегетарианска диета и от време на време си е позволявала да яде риба, твърди, че е фен на пресни храни като авокадо, салати, а също и тако.
Много е възможно диетата й да не се е променила много сега, когато тя е съпруга на принца Хари и майка на малката Арчи, защото въпреки че тя отхвърля диетата като такава, една от максимите на актрисата беше умереността.
Но лесно ли е да се следва стилът на хранене на Меган Маркъл? Евтино е? Оставя ли ви гладни? Богат ли е? Суейн-Уилсън пое задачата да отговори на тези въпроси и ето какво откри:
Закуска
Сабана каза, че за първото хранене за деня е решила да изпробва рецептата за купата с пресни акации с други плодове, която Меган сподели с Eye Swoon през 2017 г. Но това не е много евтино за чиния за закуска, тъй като струва поне $ 10 на купа.
Въпреки това изглежда, че си заслужаваше. "Вкусът беше освежаващ и леко сладък, което го превърна в перфектна храна за закуска. Хареса ми, че ме накара да се чувствам сит, без да се чувствам прекалено сит, както другите тежки с въглехидрати храни", заяви тя.
Много по-евтина алтернатива, която Меган яде по време на снимките си, беше чиния с овесени ядки с банани, щипка канела и сироп от агаве. Тази храна, освен че е богата и здравословна, може да бъде и много засищаща.
"Ядох това около 8 часа сутринта една сутрин и не бях гладен чак до 14 часа. Само за това това е достатъчна причина да започна да го ям като обичайна закуска", каза Суейн-Уилсън.
Трудната част беше премахването на кафето от рутината й, тъй като Меган го замества с чаша топла лимонова вода. „Но наистина се радвам, че послушах съвета на Маркъл, защото тази малка промяна ми показа колко зависим от кофеина“, каза тя.
"Около седмия ден, когато замених кафето си с лимонена вода, започнах да се чувствам различно. Забелязах, че се събудих много по-лесно и се почувствах много по-отпочинала. Също така обичам да мисля, че лимонът ми помогна за храносмилането", каза тя.
Обяд
По това време на деня Маркъл обича препечен авокадо с паширано яйце отгоре. И се оказва, че това също е чудесна закуска в средата на сутринта, тъй като има протеини, въглехидрати, фибри и всички страхотни свойства на авокадото.
"Не знам дали искам публично да заявя колко от тези препечени филийки съм изял през тези 10 дни, но нека просто кажа, че бяха повече от пет. Няколко дни добавих яйце, други дни домати и други зеленчуци. Или всеки път бяха абсолютно вкусни. "казва Сабана.
Храна
За основното хранене Меган каза на Делиш, че обича богати на протеини салати, които могат да бъдат киноа, ориз или боб, любимите на бившата актриса. Но тъй като се знае, че Меган не е 100% веган, Суейн-Уилсън добавя пиле и пуйка.
"Салатата се превърна в моя обяд, който трябва да посещавам почти една седмица подред. И може да ви изненада да го знаете, но никога не ми омръзна", разказва жената. „Хората, които не обичат салатите, просто не са намерили правилната комбинация“, каза той.
Те обаче не са лесни за приготвяне, ако искате да добавите разнообразие от съставки към това ястие: „Обикновено именно това ми пречи да правя салати на първо място. Количеството подготовка, което влиза в тях, винаги ми се е струвало много да се направи. обикновена чиния ".
Вечеря
За последното хранене за деня Сабана избра сушито със сьомга и авокадо, препоръчано от Markle, което е пълно с протеини и здравословни мазнини. "Наслаждавах се на всяка последна хапка. Това може би беше любимото ми ястие за седмицата", заяви тя.
Разбира се, здравословното тако, което обича херцогинята, не можеше да бъде пропуснато. Суейн-Уилсън следва рецептата на Маркъл, която съдържа нулево месо и се приготвя с тиквички, гъби, боб, киноа и лук и кориандър за вкус.
"Приех съвета на Маркъл да използвам пресни билки и се кълна, че той придава на храната ми вкус на ресторантско качество. Абсолютно го харесах", каза Сабана.
Десерт и закуски
За десерт жената се обърна към любимата на Меган - чаша вино: „За съжаление не можах да намеря Тинянело (любимото вино на Маркъл и съименникът в нейния блог), но си купих добър калифорнийски каберне совиньон и изпих няколко очила, няколко пъти ".
Като лека закуска между храненията, Суейн-Уилсън взе проби от хумуса, морковите и бисквитките, за които Меган каза днес, през 2012 г., че тя обича. Това помогна на Сабана, когато изпитваше силен копнеж за нещо солено.
„Вече съм фен на хумуса, но по принцип съм човекът, който търси нещо супер обработено като дресинг от лук или ранчо, ако има такива“, каза тя. А за тези сладки желания Сабана опита още един вкусен любим на Меган: диня с канела.
"Комбинацията звучеше странно, но досега имах късмет с диетата на Маркъл, така че се доверявам на вашето мнение. Присъдата? Вкусна", заяви тя. Не всичко обаче се оказа много богато.
Меган пие зелени сокове, които имат много свойства, като следобедна закуска, но Сабана изобщо не ги харесва, тъй като в търговската му версия една порция обикновено струва между пет и 10 долара.
"Не мисля, че това е навик, който ще продължи. За мен соковете не ме зареждат достатъчно, за да се смятам за задоволителна закуска, въпреки че ги намирах за вкусни. Освен това бяха твърде скъпи за бюджета ми" той каза.
Резултатите от диетата "Меган"
Суейн-Уилсън твърди, че до края на 10-те дни по плана на Меган Маркъл тялото й се е чувствало много по-добре. „Не мисля, че загубих килограми над теглото на водата, но забелязах, че имах по-малко подуване на корема“, каза Суейн-Уилсън.
"Бях и много по-малко уморена, защото се принудих да си легна по-рано и увеличих ежедневния си джогинг по-интензивно", каза тя. "Всъщност се чувствах по-добре, отколкото преди да започна. И това е така, защото ядях разнообразни храни, които обичах", каза тя.
Това, което Сабана хареса най-много, е, че диетата на Меган не е свързана с прекаляване или премахване на определена група храни. „Въпреки че свеждате до минимум количеството глутен, млечни продукти и месо, което ядете, важно е да запомните, че изглежда не вярвате в отхвърлянето им завинаги“, каза той.
"Докато много модни диети продължават да доминират в света на здравето и здравето, непринуденият, но внимателен подход на Markle изглежда е най-лесен за следване", отбеляза тя.
Въпреки че повечето диети правят здравословните храни да изглеждат скучни и скучни, Суейн-Уилсън казва, че диетата на Меган е обратното.
"Докато имате пресни билки, подправки и зеленчуци, можете сами да приготвяте неограничено количество здравословни и вкусни ястия. И за мен този тип храна е победа/печалба", каза тя.
Ако към това добавите и пилатеса, който херцогинята направи по време на бременността си, за да бъде здрава, и йогата, която тя практикува след раждането, за да възвърне фигурата си, със сигурност имате начин на живот, който не само е здрав отвътре, но и показва навън.
Свързано видео: Подуване след раждането: Защо Меган Маркъл все още има корем?
1. Наскоро, Кейт Мидълтън тя ни показа как да носим прозрачни фолиа, за да изглеждаме като принцеса, с този син външен вид на Elie Saab.
2. От своя страна, Меган Маркъл тя беше направила същото, но се придържаше към минималистичния си стил с по-опростен дизайн, също с полупрозрачни ръкави.
две. Херцогинята на Кеймбридж носеше мечтани чехли, с диаманти, които повече от един човек свързваше с християнски обувки от приказките.
4. В официалната си сесия, за да обяви ангажимента си към принц Хари, Меган избра рокля с волани и искри, всичко необходимо за много романтично облекло.
5. Мидълтън обича леките дрехи и лъскавите облицовки, нещо, което й помага да изглежда много стилно по всяко време.
6. Слоевете са една от съвременните тенденции, които са завладели и двете, въпреки че всеки от тях ги адаптира към техния собствен стил, като тази дреха с къс ръкав от херцогинята на Съсекс.
7. А какво да кажем за този дизайн на Александър Маккуин с бродерия на врата.
8. С тази комбинация Меган покори всички, благодарение на мъдрия си грим и роклята, която избра да носи.
9. Що се отнася до събитията в двореца, Мидълтън почти винаги носи по-традиционни тоалети с пълна дължина и русалка.
10. Вместо това Меган залага на по-модерни дрехи, като тази на Оскар де ла Рента.