тялото

За разлика от тези, които разбират храненето като необходимост и удоволствие, много хора, в стремежа си да отслабнат, прибягват до диети и други крайни мерки, за да спрат да го правят. И макар да знаят, че липсата на храна се отразява на здравето им, те продължават напред, независимо от последствията.

Когато не е дадено на организма да функционира правилно, не само може да има усложнения, но резултатът може да бъде фатален.

Едно е да намалите количеството храна, да можете да имате здравословен индекс на телесна маса, а друго е да не ядете почти нищо, да можете да демонстрирате външен вид, който не отговаря на реалността на тялото.

Ясно е, че не е тайна, че затлъстяването е глобален проблем на общественото здраве, с който трябва да се борим. въпреки това, за отслабване е най-добре да следвате указанията на лекаря. Професионалистът ще предложи подходящи решения, без да излага здравето на риск.

Но спирането на храненето не е добра идея. След това ще обясним последиците за тялото ви, ако спрете да ядете за дълго време.

Модата да не се яде

Днес много хора се чувстват притиснати и отчаяно се стремят да променят външния си вид да се впише в социално приетата концепция за красота. Като цяло тази концепция е тясно свързана с това да изглеждате възможно най-тънки. Ето как журналистката Паулина Святковски коментира в труд, озаглавен: Влияние на списанието върху недоволството на тялото: Мода срещу. здраве?

И вместо да ходите на лекар или диетолог, често, хората търсят решения в ненадеждни или ненадеждни източници и накрая приемат всяка чудодейна формула, която им помага да отслабнат. Най-лошото от всичко е, че тези формули съвсем не са реалистични и още по-малко здравословни.

за жалост, идеята за спрете да ядете за няколко дни, за да намалите теглото за кратко време.

Всъщност, ако не ядете в продължение на няколко дни, ще ви помогне да отслабнете, но ще донесе няколко проблема за тялото. И трябва да се отбележи, че когато яде отново „както обикновено“, човекът възстановява загубеното тегло и след това се разочарова и спира да яде отново.

Биохимични процеси, когато не се яде

Според статия, озаглавена Хранителни усложнения и последиците от тях върху човешкото здраве, като не се яде, серия от органични процеси, които са вредни за здравето, постепенно се развихрят и си заслужава да се обърне внимание.

Първите шест часа

Глюкозата е основното гориво, с което клетките се хранят и се получава чрез въглехидрати. По-специално мозъкът се нуждае от една четвърт от наличната за тялото глюкоза, а останалата част се захранва от мускулни тъкани и червени кръвни клетки.

Като не ядем, спираме да осигуряваме въглехидрати, които се превръщат в глюкоза. Следователно ние не осигуряваме необходимата енергия на тялото.

Въпреки това, до шест часа, след като не яде, тялото функционира нормално. Всъщност той отнема съхранявания гликоген и го превръща в глюкоза, захранвайки мозъка и другите клетки.

Седмият час без ядене

Със сигурност всички сме преживели седмия час, без да ядем. От този момент нататък източникът на гликоген започва да се изчерпва. Видимият му ефект е лошо настроение.

От 7 до 72 часа без хранене

Как гликогенът не е достатъчен, тялото започва да търси други елементи, които може да превърне в глюкоза. За целта тялото разгражда мазнините, където намира дълговерижни мастни киселини, които съдържат достатъчно глюкоза. Въпреки това, поради своята дебелина, те не могат да достигнат мозъка, въпреки че са полезни за тъканите и кръвта.

Така, мозъкът използва късоверижни мастни киселини, въпреки факта, че те не могат да покрият повече от 75% от церебралната енергийна нужда.

В резултат на това започваме да чувстваме влошаване на когнитивните функции като проблеми с концентрацията, паметта и нямаме същата способност да реагираме.

От третия до седмия ден

От третия ден, мозъкът се адаптира да функционира, като метаболизира кетонните тела, за да спести протеини.

При тези обстоятелства тялото започва процеса на разграждане на протеините. По този начин се получават аминокиселини, от които се извлича достатъчно глюкоза за захранване на мозъка.

Въпреки че това може да звучи положително, тялото всъщност се консумира, тъй като се храни със собствената си мускулна маса.

При жените този процес причинява промяна в менструалния им цикъл, тъй като тялото се опитва да сведе до минимум енергийните разходи. Също така, това води до загуба на костна плътност и намалено сексуално желание.

Между 1 и 2 седмици

През този период тялото продължава да разгражда протеините, за да се изхрани, процес, при който генерира увреждане на органите и цялата имунна система. С тази ситуация се увеличава вероятността да страдате от някакво заболяване.

От три седмици до 70 дни

В определени случаи можете да оцелеете повече от три седмици и до седемдесет дни, без да ядете. Това ще зависи от количеството съхранена мазнина, както и от консумираната вода.

Въпреки това, във всеки от случаите тялото ще продължи да бъде консумирано, докато умре. Ето защо е от съществено значение да се поддържа адекватна диета.

Потърсете професионална помощ

Ако искате да отслабнете, най-добре е да потърсите съвет от професионалист (лекар или диетолог) да подготвите план, подходящ за вашите нужди. По този начин тялото ви може да изглежда по-добре, без да губи здраве и без да е необходимо да гладувате.