дъвка

A дъвка може да изглежда безобидно. Това обаче не е напълно вярно. Разбира се, в крайна сметка всичко зависи от това колко често използваме това лакомство и нашите лични хигиенни навици. Не става въпрос за създаване на аларми, а за това да сте наясно какво се случва, когато ядете тази храна.

Много пъти се обръщаме към тези продукти за облекчаване на стреса, облекчаване на глада или просто, по навик. Що се отнася до яденето или по-скоро дъвченето на дъвка, неговият сладък вкус и гъвкавата консистенция могат да генерират определена зависимост. Затова ще ви разкажем за предимствата и недостатъците на включването му в ежедневието ви.

Дъвка, носи ли полза или вреда?

A дъвка не трябва да бъде вредно, ако си мием зъбите след дъвчене. При добра хигиена на устната кухина не е задължително да се превърне в оплакване. За много хора дъвките им помагат да се отпуснат, да се разсеят и да се борят със стреса. Може да бъде и метод за намаляване на глада, който се появява следобед. Нека да го разгледаме подробно:

Предимства на дъвка

1. Оптимална концентрация

Дъвка действа на нивата на кортизол присъства в слюнката. Този хормон е отговорен за създаването на стрес, който е намален с приблизително 16%. И чрез намаляване на стреса, умът се отпуска и има по-голяма способност да се концентрира.

2. По-малко апетит

Дъвка помага да се подмами стомаха, за да се избегне постоянно хранене. Дъвченето му помага да се генерира чувство за ситост, както е посочено в статия, публикувана в списание "Физиология и поведение".

3. Сбогом на киселини

Дъвчете a дъвка увеличава производството на слюнка. По този начин както твърдите, така и течните храни преминават по-лесно през хранопровода. Това помага да се неутрализират киселините, които се движат там. Особено се препоръчват тези с вкус на мента, мента или евкалипт., тъй като плодовите вкусове могат да бъдат неприятни и да предизвикат болка в стомаха.

Недостатъци на дъвка

1. Излишъкът от захар означава повече тегло

Както всяка друга сладка, дъвката се прави от рафинирана захар, добавки и други химически компоненти. Това го прави много нездравословно лечение, когато се дъвче често, може да увеличи склонността към храни с нисък хранителен прием и в преувеличени количества.

Не забравяйте, че захарта е хранително вещество, което в големи количества допринася за увеличаване на риска от развитие на заболявания, според статия, публикувана в списанието „Прогрес в сърдечно-съдовите заболявания“. Поради тази причина ви препоръчваме винаги да ги консумирате в тяхната версия без захар.

2. Пазете се от аспартам!

Аспартамът е един от подсладителите, използвани при производството на „здрава“ дъвка, без захар. Тази съставка съдържа вещество, известно като фенилаланин, което е вредно за всички, които страдат от фенилкетонурия, наследствено заболяване, което засяга мозъка.

3. Опасно слабително

Дъвка без захар съдържа сорбитол, слабително средство, което при поглъщане в излишък причинява хронична диария и болки в стомаха. Юрген Баудиц, немски гастроентеролог, препоръчва да трябва консумирайте само пет грама сорбитол на седмица, максимум.

4. Причинява болка в челюстта

Правилното затваряне на челюстта може да бъде нарушено, ако дъвката се дъвче с голяма сила. Това е възможно, тъй като може да причини износване на долночелюстните темпори (ставите, които работят, когато отваряте и затваряте устата).

5. Кариес, зъбен камък и други

Захарта, съдържаща се във венеца, ще остане импрегнирана върху зъбите, което допринася за натрупване на бактерии в устата и причиняване на кариес, зъбен камък, наред с други дискомфорт в устата. Поради тази причина зъболекарите не препоръчват да ги дъвчете. И в случай, че е направено, зъбите трябва да се измият веднага след изхвърляне.

6. Съдържа странични продукти, получени от овце

A дъвка Съдържа ланолин, вещество, което идва от овча вълна. Той е восъчен и е отговорен за поддържането на венците меки. Въпреки че не се счита за вредно за здравето, не е доказано и друго.

Консумирайте дъвка умерено

Не забравяйте, че дъвката има и своята положителна страна, когато знаем как да се възползваме от нейните предимства. Важното, както казват всички диетолози, е да не го дъвчете прекомерно и да сме наясно как могат да ни навредят, без да вземат необходимите мерки. Не забравяйте, че в крайна сметка вие решавате как да продължите.

  • Park E., Edirisinghe I., Inui T., Kergoat S., et al., Краткосрочни ефекти на дъвката върху ситостта и приемането на следобедна закуска при здрави жени и затлъстели жени. Physiol Behav, 2016.
  • DiNicolantonio JJ., Lucan SC., O'Keefe JH., Доказателствата за наситени мазнини и за захар, свързани с коронарна болест на сърцето. Prog Cardiovasc Dis, 2016. 58 (5): 464-72.

Степен по социална комуникация и журналистика от католическия университет Андрес Бело (Каракас, Венецуела) през 2014 г. Иван Аранага е журналист, специализиран в планирането и писането на съдържание за уебсайтове. Работил е във вестник "El Nacional" като координатор на "El Nacional Bletín": Водих екип от 6 души и ежедневно отразявах Венецуелската професионална бейзболна лига. Работил е в професионалния бейзболен вестник "Ел Абонадо" и е създал съдържание за уебсайта futbolsapiens.com. В момента работи като редактор и пребивава в Богота.

В момента има широка гама от академични предложения. Това води до това, че много пъти е трудно да се реши какво ...

Ако сте любители на елегантността и изтънчеността, със сигурност ще искате вашата градина да изглежда по този начин. За…

Новогодишните традиции по света ни напомнят, че всяко начало е свещено и вечно. Те са го отпразнували ...

Коледа се радва по различен начин в целия свят. Има обаче няколко коледни ястия и десерти ...

Подарете на вашите близки и любители на спорта фитнес подаръци за Коледа. Без съмнение ще нарисувате усмивка на ...

Коледа е време, изпълнено със символики и традиции, чиито значения или произход се игнорират от много хора. Е ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.