случва

Пиенето на вода на гладно е дълбоко вкоренено в културата на много японски. Въпреки че тяхната генетика със сигурност също играе роля, този навик вероятно им е помогнал да останат слаби и здрави. За разлика от други места, Япония няма високи показатели за затлъстяване или диабет. Въпреки че не можем да кажем така, тези обичаи могат да бъдат свързани с вашето физическо благосъстояние.

Пиенето на вода на гладно е полезно за цялото тяло, защото ни помага да се хидратираме добре от първия час на деня. Освен това ни кара да се чувстваме енергизирани, бистри и още по-сити, когато приключваме закуската.

Сега не забравяйте, че този отличен навик не замества лечението, което лекарят може да предпише в случай на някакво заболяване или специално физическо състояние. Следователно, пийте вода, но също така следвайте инструкциите на специалиста. Освен това не забравяйте да разпределите консумацията на вода през целия ден. По този начин ще се възползвате от всички предимства на добрата хидратация.

Въпреки това, нека да се заемем с работата, как водата действа върху тялото на празен стомах?

Помага да освободите токсините от тялото

Водата стимулира естествено движението на червата.

През нощта тялото извършва процес на регенерация и като цяло може да се каже, че то е отговорно за изхвърлянето на всички токсини, които имате. Поради тази причина, когато пиете вода на гладно първо нещо през деня, Помагате на тялото да се хидратира, но и да се отърве токсини вреден (чрез урина).

От друга страна, този прост навик може да помогне на тялото да изпълнява правилно всичките си функции, дори на мозъчно ниво.

Подобрява метаболизма и помага за отслабване по здравословен начин

Според хипотезата пиенето на вода на гладно може да помогне на метаболизма да се увеличи с поне 24%. Ако спазвате подходяща за вас диета, по-високата степен на метаболитна функция означава, че храносмилателната система ще работи във ваша полза.

Ако дадете приоритет на консумацията на вода пред която и да е индустриална напитка, ще можете да достигнете и поддържате здравословно тегло, наред с други проблеми, както е посочено в научната литература.

Освен това изпийте чаша вода (спокойно) преди хранене или лека закуска ще ви накара да се чувствате много по-малко глад и значително намаляват безпокойството да се яде.

Облекчава киселини и лошо храносмилане

Храносмилането обикновено се причинява от повишена киселинност в стомаха. Ако редовно страдате от киселини, пиенето на вода на гладно може да намали проблема.

Когато пиете вода на гладно, надигналите се киселини се изтласкват надолу и се разтварят . Това може да помогне за отстраняването на проблема и да подготвите стомаха си за закуска. Ако обаче болката и киселините продължават, потърсете лекар, за да изключите всякакви заболявания като язва, гастрит или други стомашно-чревни проблеми.

Подобрява външния вид и здравето на кожата

Дехидратацията е една от основните причини за появата на преждевременни бръчки и дълбоки пори по кожата. Поради тази причина консумацията на достатъчно вода през целия ден ще ви помогне да изглеждате здрава и красива кожа.

Насърчава здравето, блясъка и гладкостта на косата

Освен че засяга кожата, дехидратацията може да окаже сериозно влияние върху растежа на косата. Затова пиенето на вода е много важно, ако искате да покажете красива грива. Тази жизненоважна течност съставлява около една четвърт от общото тегло на косата. Горното означава, че, ако пиете малко вода, косата ще стане чуплива и много фина.

Въпреки че няма научни доказателства, се казва, че ако го правите на гладно, можете да подобрите външния вид и здравето на косата си за кратко време.

Предотвратява появата на камъни в бъбреците и инфекции в пикочния мехур

Пиенето на вода на гладно е наистина важно, когато става въпрос за здравето на бъбреците и пикочния мехур. Факт е, че приемането му кара тялото по-лесно да разрежда киселините, които причиняват камъни в бъбреците.

Така че колкото повече вода пиете, толкова повече защитавате тялото на различни видове инфекции, причинени от натрупването на токсини, които се появяват в пикочния мехур. Внимавайте, не става въпрос за прекаляване и пиене на големи количества вода наведнъж, а за поддържане на адекватна хидратация през целия ден.

Укрепва имунната система

Както сочи популярната мъдрост, пиенето на вода на празен стомах „промива“ лимфната система. От своя страна това кара имунната система да работи много по-добре. Всичко това се превръща в a намаляване на честотата, с която се разболявате или по-малко продължително заболяване.

Как се пие вода на гладно?

Всичко, което трябва да направите е изпийте (спокойно) чаша или две вода при събуждане, без да сте си мили зъбите или да сте яли нещо . Изчакайте поне 45 минути преди закуска.

Въпреки че пиенето на една или две чаши вода на гладно в началото може да не е лесно, защото не сте свикнали, истината е, че това ще ви помогне много. Всичко, което трябва да направите, е да започнете с количеството, което тялото поддържа, и постепенно да го увеличавате, докато можете да достигнете 2 чаши.

Не забравяйте, че консумацията на вода е още един навик, който трябва да интегрирате в здравословния начин на живот. Това е така, защото въпреки че е много полезно за здравето, той трябва да върви ръка за ръка с балансирана диета, подходяща почивка и рутинна тренировка, наред с други навици, за да осигури стабилни ползи във времето.