5-те диети, задвижвани от знаменитости, които трябва да избягвате тази година

Ограничаването на храни въз основа на кръвна група или пиенето на алкална вода са част от това, което някои личности насърчават да отслабнат, но специалистите твърдят, че няма научни доказателства, че те помагат за отслабване в дългосрочен план и това включва рискове

  • От El Mercurio/GDA
  • 08 МАР. 2019 - 10:55

Ограничаването на храни въз основа на кръвна група или пиенето на алкална вода са част от това, което някои личности насърчават да отслабнат. Но специалистите твърдят, че няма научни доказателства, че те помагат за отслабване в дългосрочен план. Напротив, предупреждават те, това включва рискове.

"Някои от тях са просто нелепи, докато други могат да бъдат опасни." Това е предупреждението на Британската диетологична асоциация (BDA) относно пет диети, задвижвани от знаменитости, които трябва да се избягват.

Асоциацията току-що публикува списък с тях в доклад, публикуван на нейния уебсайт. Това беше направено въз основа на въпросите, които те получиха през 2018 г. и работата на техните диетолози с пациенти.

Ето някои от вашите местни експерти и специалисти, които обясняват защо трябва да ги избягвате.

1. Според кръвната група

Известна е като „диета за кръвна група“ или „диета за генотип“ и се основава на идеята, че храните се толерират въз основа на кръвната група. Типична схема на тази диета би била, че кръвната група А трябва да елиминира млечните продукти, докато кръвната група О трябва да поддържа висок прием на протеини и да избягва пшеницата. Според ИАЛ популярният британски модел Хейли Болдуин е един от неговите промоутъри.

Присъдата: „Няма научни доказателства за тази диета“, се казва в доклада.

„Избягването на млечни продукти, например, включва намаляване на приема на калций, така че добавките трябва да бъдат включени и всеки хранителен план, който ги изисква, трябва да активира нашите аларми“, казва диетологът от BDA Сиан Портър.

Според Елиана Рейес, диетолог в клиниката на Универсидад де лос Андес, няма връзка между метаболизма и кръвната група. Въпреки това, много от чилийските му пациенти се консултират за тази диета.

„Ако човек отслабне, това е така, защото намалява калориите, като ограничава храните, но тази конкретна диета не е устойчива, така че няма дългосрочни ефекти“, казва лекарят.

диети
Британският модел Хейли Болдуин

2. Детоксикиращ чай или кафе

Певицата Карди Би и моделът Ким Кардашиян заявиха в социалните мрежи, че отслабването им се дължи отчасти на различни видове детоксикиращи чай или кафе, които се предлагат на международния пазар.

Специалистите от ИАЛ не препоръчват използването му. „Няма магическа напитка, която да ви помогне да достигнете здравословно тегло“, се казва в текста.

Карди Б.

Според диетолозите от асоциацията на Chloe Hall повечето от тези напитки съдържат билки, които имат малко доказателства за насърчаване на загубата на тегло.

Всъщност консумацията на тези продукти предполага риск, според диетолога от клиниката в Индиса Дана Бортник.

„Някои от тези чайове имат лаксативи, които карат драстично да отслабнете и които могат да доведат до загуба на мускулна маса, което е, което не бива да губите“, обяснява Бортник.

Резултати от проучване, публикувано наскоро в Annals of Medicine, предполагат, че загубата на мускулна маса представлява по-висок риск от хирургични усложнения, по-дълъг престой в болница и по-ниска преживяемост при пациенти с хронични заболявания.

Ким Кардашиян

3. Добавки

Обикновено тази диета включва приемане на шейк от добавка, която помага за борба с глада веднъж дневно.

Както в Instagram, така и във Facebook са публикувани публикации, които показват, че принц Хари и принцеса Юджини от Англия биха използвали подобни продукти преди съответните им сватби през 2018 г.

Повечето са направени от фибри, казва д-р Рейес. Проблемът, предупреждава той, е, че повечето причиняват диария и могат да навредят на здравето. Неговата препоръка е да се поддържа балансирана диета, богата на фибри, която увеличава ситостта, без да е необходимо да се консумира допълнителен продукт. Всяка добавка за отслабване е ненужна, а в някои случаи и вредна, казва ИАЛ. „За повечето преминаването към разнообразна и здравословна диета осигурява всички необходими витамини“.

Принц Хари

4. Алкална вода

Използването му се насърчава от певицата Бионсе, според ИАЛ. С по-високо рН от нормалната питейна вода, някои пациенти се надяват, че алкалната вода ще им помогне да метаболизират хранителните вещества и по-добре да изхвърлят токсините, което би насърчило загубата на тегло.

Диетологът от германската клиника Каролина Гонсалес уверява, че това се основава на основно неразбиране на човешката физиология.

„РН на човешкото тяло има супер тесен диапазон, между 7,35 и 7,45, така че ако се опитате да промените рН, системата ще се опита да го коригира до нормалния си диапазон, следователно няма да има ефект“, обяснява Гонсалес . "Това при здрави пациенти, но при тези, които имат заболявания, може да включва рискове." И добавя: "Много е важно да разберем, че ние като лекари не препоръчваме нито една от тези диети".

Бионсе

5. Пийте урина

Мексиканският боксьор Хуан Мануел Маркес заяви, че прилага тази форма на хидратация, тъй като тя е богата на хранителни вещества и насърчава загубата на тегло; обаче, всички консултирани специалисти стигат до заключението, че няма доказателства, които да го предполагат.

"Организмът ефективно се справя с елиминирането на токсините и отделя урината като отпадъчен продукт. Следователно пиенето на това не е полезно, може да бъде вредно и увеличава риска от инфекция", посочва д-р Рейес.

Хуан Мануел Маркес