Петте ползи от яденето на репички

Този евтин зеленчук често се яде суров като част от салата

ползи

  • От GDA/La Prensa Gráfica
  • 01 ЮНИ 2017 - 11:51 ч

Репичките съдържат полезни свойства за здравето и човешкото тяло, поради което се препоръчва да се включи в ежедневната диета.

Но хората с проблеми с храносмилането трябва да го ядат умерено, тъй като не е лесна за смилане храна.

Ето някои от предимствата, които този зеленчук предлага, за да можете да се възползвате от него:

1. Поради високото си съдържание на вода, репичките имат нискокалоричен прием, около 16 калории на 100 грама, поради което е част от много диети за отслабване. Можете да добавяте репички към ястия, които ядете по време на диетата си, например в зеленчукови супи или салати. Те ще подобрят вкуса му, без да добавят грам калории.

2. Друга негова полза е, че предполага a голям принос на витамин С и последващо антиоксидантно действие, което е полезно за формирането на зъби, кости и увеличаване на червените кръвни клетки.

3. По същия начин ависоко съдържание на фибри, много благоприятно за храносмилателната система, чревния транзит и също така да се чувствате сити. Следователно яденето на репички може да намали запека и можете да продължите с диетата, защото няма да почувствате глад.

4. По отношение на минералите, струва си да се подчертае принос на калий, идеален за централната нервна система и йодният принос който регулира и позволява правилното функциониране на щитовидната жлеза, което позволява здравословен растеж на метаболизма.

5. Репичките са известни и със своите диуретични свойства, Тоест, насърчава тялото да се прочисти чрез урина, като по този начин спомага за елиминиране на камъни и песъчинки от бъбреците и жлъчния мехур и за пречистване на тялото, предотвратявайки появата на целулит.

След като открихме тези ползи, не се съмняваме, че те ще го присъстват в диетата си.