Рекордът ми е 13 месеца без мастурбация. Да останеш нарочно не винаги е било лесно, но честно казано, животът ми никога не е бил по-добър.

когато

Удивително е колко добре ми направи това, че не мастурбирам. Спирах със седмици, понякога месеци, няколко пъти през 20-те си години.

И не съм сам. Милиони хора (предимно мъже, но също и жени) по целия свят се присъединяват „NoFap“, движение, което насърчава въздържането от порнография и мастурбация.

Първо, когато бях на 19 години, си помислих за ефекта, който гледането на порно ми оказва. Подобно на останалата част от моето поколение и аз израснах, гледайки порно филми.

Спомням си, че търсих в интернет „бельо“, когато бях на около 14 години, и това доведе до по-ясни изображения.

До края на тийнейджърските си години бях стигнал до момент, в който, ако бях сам в стаята си, веднага бих започнал да гледам порнография.

Започнах да се притеснявам ако Бях пристрастен. Почувствах се като неудачник, който не успя да се срещне с жени в реалния живот и трябваше да прибегне до мастурбация само с интернет.

Избягвайте отказ

На 19 тя нямаше партньор и беше девствена. Нито една от връзките ми не се беше превърнала в сериозна и бях доста невежа по отношение на секса.

Оставането вкъщи и мастурбацията изглеждаха най-сигурният начин да се избегне отхвърлянето. Ако някога се е опитвал да говори с жена, не можеше да не помисли, че предната вечер е виждал изображения на голи жени.

Бях сигурен, че ако тя разбере, ще си помисли, че съм развратен.

Можех да прекарвам нощи легнал буден, притеснен от ефекта, който порнографията оказва върху живота ми. Не говорих с приятелите си за това, тъй като в моята група приятели не беше нормално да споделяме това, което правим насаме.

Един ден, точно след 20-ия си рожден ден, реших да спра.

Майка ми се занимаваше с духовни неща и аз започнах да изучавам нейните книги. Така че влязох в медитация и там открих идеята да използвам сексуалното въздържание като начин да повиша енергията си и да подобря увереността си в себе си.

Идеята възниква от древна система от вярвания, наречена „Кундали“. Бях много неудобно да попитам майка си за това, но реших да разследвам допълнително. Ето как започна всичко.

Отначало мислех да се откажа от мастурбацията до края на живота си. Така че бях много разочарован, когато успях да напусна само за месец. След това реших да си поставя по-реалистични цели.

Движението NoFap препоръчва 90 дни въздържание. Първият път, когато чух за него, беше в разговор на Тед за въздействието върху ума на интернет порнографията.

Той сравнява ефектите от гледането на порно с приемането на твърди наркотици, а прекомерната употреба на порно също е свързана с увеличаване на броя на младите мъже, страдащи от еректилна дисфункция.

Много хора правят NoFap, защото са загрижени за тяхната ерекция, въпреки че това не беше моята причина да го направя.

Откриването на цялата тази субкултура в Интернет на хора като мен беше облекчение. Винаги се чудех дали постъпвам правилно. В крайна сметка много хора изглежда гледат порно и имат здравословни връзки.

Но това ме накара да се замисля дали има повече мъже, отколкото си мислех, страдащи от негативните ефекти на порнографията и мастурбацията.

Движението NoFap е родено през 2011 г., когато потребителят на Reddit Александър Роудс започна разговор за предимствата на не мастурбирането, което стана вирусно.

Сега темата има повече от 300 000 членове или „фапстронавти“, както те се наричат.

Александър създаде и уебсайт, където хората споделят своя опит от живота без порно и мастурбация.

Много хора вярват, че NoFap ги е излекувал от еректилна дисфункция, причинена от порнография. За мен NoFap означава, че се чувствам по-уверен, ясно мислещ и мотивиран. Помага ми да се отпусна и да говоря с жени, защото знам, че либидото ми е под контрол.

През последните 10 години си забраних да мастурбирам и гледам порнография, доколкото е възможно.

Първата седмица винаги е най-трудната, защото всичко ви напомня за секс. Включват ме привлекателни жени по телевизията или в видеоклип в YouTube. Понякога млада жена ме отхвърля и искам да мастурбирам, за да се почувствам по-добре.

Всеки път, когато наруша целта си, се чувствам отвратителен за няколко дни. Преди се чувствах виновен за провала, за това, че съм слаб и липсва дисциплина. Отнема няколко дни, докато настроението ми се нормализира.

Последната ми NoFap година приключи поради стрес на работното място. Току-що бях завършил голям проект и бях изтощен и трябваше да се отдуша.

Нямам връзка и моите съотборници не бяха там. Бях самотен и отегчен. Това беше момент на слабост.

След като се отказа от мастурбацията толкова дълго ми помогна да се съсредоточа върху работата си. Тези дни мога да прекарам време сама в стаята си на компютъра си и да не се изкушавам да мастурбирам.

Не бих могъл да го направя без NoFap.

Сега започвам отначало. Надявам се да счупя собствения си рекорд и да успея да достигна 18 месеца, без да мастурбирам или да гледам порнография. Моята дългосрочна цел? Спрете да мастурбирате напълно.

Сега можете да получавате известия от BBC Mundo. Изтеглете новата версия на нашето приложение и ги активирайте, за да не пропуснете най-доброто ни съдържание.