Въз основа на научно проучване за храненето е направена класация на основните храни, които трябва да имате предвид, за да останете добре подхранени.
Какво би по-питателни храни? Консумирането им всеки ден би ли осигурило добро здраве? Да и не. Въпросът за храната е сложен, особено ако водим заседнал живот или - точно обратното - такъв с много физическа активност. Всяко тяло се нуждае от различни нива на хранителни вещества и баланс, необходим за постигане здравословен живот.
Към списъка най-питателните храни в света не е да вземем най-хранителното и да се напълним с него, което би могло да надхвърли необходимото количество, засягащо нашата система. Списъкът, създаден от BBC заедно с експертни мнения, има за цел да ни информира кои продукти могат да ни послужат най-добре при създаването диета, която може да е полезна за нас.
Въз основа на проучването на повече от 1000 храни, експертите определиха a хранителен рейтинг за всички, като следващите 100 са тези, които надвишават стойността на 49 в оценката достига 100, най-питателната. Не забравяйте да се консултирате с диетолог, преди внезапно да промените навиците си, за да можете да намерите план, който включва тези храни и да останете здрави.
- Кожа и коса храните, от които се нуждаете, за да изглеждат перфектно GQ Мексико и Латинска Америка
- Най-лошите храни, които можете да ядете, и техните по-здравословни алтернативи - По-добре със здравето
- Храни, които да избягвате да ядете със зъбни коронки
- Най-великите храни за всички времена за ядене или не
- Защо трябва да имате такъв; Cheat Meal; когато сте на диета GQ Мексико и Латинска Америка