Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
През този декемврийски сезон най-малкото, което искаме, е да наддадем на тегло, затова решаваме да избягваме да ядем толкова много, да упражняваме твърде много или да отидем на надеждните трикове, за да не ядем толкова много и да бъдем доволни. Тук ще ви дадем някои безпогрешни трикове за контрол на теглото.
Зелен чай, вашият съюзник
Преди ходене или упражнения, зеленият чай помага. Кофеинът, съдържащ се в инфузията, ви помага да освободите мастни киселини. В допълнение към това съдържа антиоксиданти и кофеин, така че те изгарят мазнините по-бързо. Вземете го без бонбони.
Пийте вода, моля
Докато пиете вода през деня, ще можете да мобилизирате излишните елементи в храносмилателната система и ще ускорите метаболизма. В допълнение, водата успява да потисне желанието за ядене в излишък и ако това не е достатъчно, жизненоважната течност е от голяма помощ за поддържане на невероятна кожа.
Принцеса закуска
Въпреки че е известно, че закуската е първото хранене за деня и следователно трябва да бъде най-силната, тя е храната, която ви осигурява енергия и помага за регулиране на апетита ви през останалите часове. За всичко това закуската трябва да съдържа здравословни въглехидрати, избягвайте рафинираните брашна и захари.
Колации, спасение
За да поддържате метаболизма в оптимално състояние, идеалното е да ядете две здравословни и малки закуски между най-силните хранения. Те ще задоволят глада ви и нуждата да задоволите желанията. Кажете „да“ на суровите семена и зеленчуци, като орехи, бадеми или слънчогледови семки.
Продължавайте да се движите, когато можете
Importantisimo е активен, когато е възможно; Но спортът не е само във фитнеса или на пистата. Да се разхождате сами или с домашния си любимец, предпочитате да се изкачвате по стълбите, отколкото с асансьора, са само част от дейностите, които могат да се направят добре, без да се налага да сте във фитнеса с часове.
Балансираното хранене, физическата активност и доброто хранене са ключът към поддържането на здравословен живот.