• У дома
  • Ние +
    • За нас
    • директория
    • Главна информация
  • Публикации +
    • Списание за затлъстяване
    • Книги
  • Дейности +
    • Календар на дейностите +
      • 2020 г.
      • Предишни дейности
    • Курсове и семинари +
      • Курсове за широката публика
      • Sence курсове за обучение
  • Новини +
    • Текущ
    • Архив
  • Места на интерес
  • Свържете се с нас





чилийско

Много фактори влияят върху гените на телесното тегло, въпреки че ефектът е малък и наследствеността не е съдба; пренатални и ранни въздействия върху живота; лоши диети; твърде много гледане на телевизия; много малко физическа активност и сън; и нашата среда за храна и физическа активност.

Причините за затлъстяването са толкова разнообразни, колкото и хората, които то засяга.

В най-основната си форма, разбира се, затлъстяването се появява, когато някой приема повече калории, отколкото е необходимо. Тялото съхранява тези излишни калории като телесни мазнини и с течение на времето излишните килограми се натрупват. Ако ядете по-малко калории, отколкото тялото ви използва, теглото ви ще спадне. Това уравнение обаче може да бъде измамно просто, защото не отчита множеството фактори, които влияят върху това, което ядем, колко упражняваме и как тялото обработва цялата тази енергия. Сложна мрежа около основен проблем.

Кои са някои от факторите, които увеличават риска от затлъстяване?

Гените не са съдба

Наследствеността играе роля при затлъстяването, но като цяло в много по-малка степен, отколкото много хора биха могли да повярват. Вместо да бъдат единствената причина за затлъстяване, гените изглежда увеличават риска от наддаване на тегло и взаимодействат с други рискови фактори в околната среда, като нездравословна диета и неактивен начин на живот. А здравословният начин на живот може да противодейства на тези генетични ефекти.

Пренатални и постнатални влияния

Важни са и първите години от живота. Бременните майки, които пушат или имат наднормено тегло, могат да имат деца, които са по-склонни да станат възрастни със затлъстяване. Прекомерното наддаване на тегло през детството също увеличава риска от затлъстяване при възрастни, докато кърменето може да намали риска.

Нездравословни диети

Това, което се превърна в типичната западна диета - чести ястия, богати на рафинирани зърнени храни, червено месо, нездравословни мазнини и сладки напитки - играе една от най-големите роли при затлъстяването. Храните, които липсват в западната диета (пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и ядки), изглежда помагат за контрол на теглото и също така помагат за предотвратяване на хронични заболявания.

Твърде много телевизия, малко активност и малко сън

Телевизията е силен рисков фактор за затлъстяването, отчасти защото излагането на реклами за храни и напитки може да повлияе на това, което хората ядат. Физическата активност може да предпази от наддаване на тегло, но в световен мащаб хората просто не получават достатъчно. Липсата на сън, друга отличителна черта на западния начин на живот, също се очертава като рисков фактор за затлъстяването.

Токсична среда - храни и физическа активност

Колкото и да са ключови индивидуалните избори по отношение на здравето, никой човек не се държи във вакуум. Физическата и социална среда, в която живеят хората, играе много важна роля в избора на храни и дейностите, които правят. И за съжаление, в САЩ и все повече по света тази среда стана токсична за здравословния начин на живот - непрекъснатата и неизбежна комерсиализация на нездравословни храни и сладки напитки. Липса на безопасни зони за упражнения. Нежелана храна се продава в училище, на работното място и в магазина на ъгъла. Събирайте и е трудно за хората да правят здравословен избор, който е толкова важен за доброто качество на живот и здравословното тегло.

Затлъстяването и причините за него са вплетени по много начини в тъканта на нашето общество. За успешното им разплитане ще трябва да се осъществи многостранен подход, който не само дава на хората умения да вземат по-здравословни решения, но също така установява политики и инфраструктура, които подкрепят този избор.