Актуализирано на 14 септември 2020 г., 12:55 ч
Лошото кръвообращение причинява много дискомфорт и може да има сериозни последици за здравето. В допълнение към конвенционалните лечения има начини за стимулиране на венозното връщане по естествен път.
Смята се, че около 9 милиона души в нашата страна - предимно жени - страдат от лоша циркулация в краката. И тези цифри нарастват поради неподходящи навици в начина на живот. The заседнал живот и най-вече стоенето в продължение на много часове насърчава тежестта в краката.
През летните месеци симптомите се усилват, поради топлина и високо атмосферно налягане, които причиняват възпаление и болка, особено от коленете до краката. Традиционната фармакопея само леко минимизира дискомфорта. От друга страна, фоновото лечение на натуропатичното лекарство може значително да подобри проблема.
Рисковете от нелекуване на лошо кръвообращение
Лошата циркулация в краката може да бъде артериална или венозна, и е удобно това разграничение да се направи в началото от добър професионалист.
- Лошото артериално кръвообращение е по-рядко, макар и потенциално по-сериозно, защото може да изложи самия крайник на риск- В случай на забележима обструкция на артерия, тъканите, зависими от тази артерия, стават исхемични, излагайки крака на гангрена.
- The лоша циркулация поради венозна недостатъчност е по-често. Може да има леки симптоми, като зачервяване на кожата, тежки крака, боцкане, подуване на областта, сърбеж, усещане за парене и болка в глезените и краката.
6 средства за подобряване на кръвообращението при уморени крака
- Ако тази ситуация не бъде отстранена, с течение на времето тя може да се усложни под формата на разширени вени или флебит. The флебит Това е възпаление на една или повече вени, повърхностни или дълбоки. Ако се образува съсирек в областта на флебит (тромбофлебит), той обикновено не причинява симптоми, различни от регионална болка, топлина, зачервяване и леко подуване в областта.
- Опасно е, защото образуваният съсирек може да се движи през кардиоциркулаторна система и стигнете до запушване на артерия далеч от мястото, където се е образувал съсирекът. Ако това се случи в мозъка, това се нарича удар (AVC) или инсулт и е сериозно поради последствията, които може да причини и защото е потенциално смъртоносно.
- Има пряка връзка между уморените крака и разширените вени, между разширени вени и флебит, между флебит и тромбофлебит и между тромбофлебит и мозъчно-съдови инциденти. За щастие това не означава, че всеки с лоша циркулация в краката ще получи инсулт. Но те трябва да направят всичко възможно, за да разрешат тази ситуация.
Моля, циркулирайте! 10 храни за подобряване на кръвообращението
Уморени крака и лоша циркулация: рискови фактори
След клинично подозрение поради наличието на симптоми, диагностичното потвърждение винаги се извършва чрез образна диагностика (ултразвук, КТ или ЯМР). Съществуват обаче различни рискови фактори, които могат да ни накарат да страдаме от уморени крака и други усложнения, произтичащи от лошо кръвообращение в краката.
- Затлъстяване, тютюнопушене, заседнал начин на живот.
Изложени са на по-висок риск от уморени крака, затлъстели хора, пушачи, тези, които са заседнали или стоят неподвижни за дълги периоди от време, на жени, приемащи противозачатъчни хапчета или изискват хормонозаместителна терапия (TSH) и такива с анамнеза тромбоза роднини.
След клинично подозрение поради наличието на симптоми, диагностичното потвърждение винаги се извършва чрез образна диагностика (ултразвук, КТ или ядрено-магнитен резонанс).
- Задържане на течности
Свързано е със заседнал начин на живот, липса на упражнения и особено с умора. От гледна точка на традиционната китайска медицина, умората (физическа или психическа) може да изтощи енергията на далака, един от органите, отговарящ за управлението на телесните течности, и да причини оток и задържане на течности. Следователно умората е една от най-честите причини.
- Запекът
Това е друг основен фактор, който благоприятства уморени крака, Тъй като коремният застой се превръща в затруднено кръвообращение, не само във венозно връщане, но и в лимфния поток на долните крайници. Всяка пречка за издигане на лимфата от краката, независимо дали се дължи на запек или затлъстяване, пряко влияе върху качеството на кръвообращението в краката. психологически или емоционални причини.
6 начина за облекчаване на уморените и болки в краката
Конвенционално лечение при лоша циркулация
The Венозна недостатъчност и повърхностен флебит по-леките се лекуват с общи мерки, като повдигане на краката по време на почивка и прилагане на топли компреси. Компресионните чорапи също облекчават болката, както и противовъзпалителните лекарства. В случай на тромбофлебит, понякога предложеното лечение включва хирургично отстраняване на тромба.
The тромбофлебит Дълбоките вени на краката заслужават по-голямо внимание и наблюдение, предвид риска. Конвенционалната медицина ги лекува с хипокоагулантни лекарства, които предотвратяват образуването на тромби.
Такъв е случаят с хора, които са претърпели операция и които се връщат у дома с индикацията да инжектират подкожно хепарин или някои от неговите производни в корема, за да се избегне образуването на тромби. Ако ситуацията не е временна, както се случва например при много затлъстели или много възрастни хора, те обикновено получават хипокоагулантно лечение с перорални лекарства (Sintrom).
Заедно с общите мерки, споменати по-горе, най-добрата профилактика на уморените крака е да спортувате, за да поддържате и подобрявате тонуса на кардиоциркулаторната система. Ходенето е идеално упражнение и с придобиването на физическа форма могат да се извършват и други по-енергични упражнения според личните възможности, като колоездене или плуване.
Затлъстяване и хранене: как се хранят хората със затлъстяване?
От друга страна, отслабването е от съществено значение. Затлъстелите или хората с наднормено тегло трябва да действат старателно, за да останат в рамките на идеалното си тегло. Диетата с ниско съдържание на сол и богата на фибри не само помага в това отношение, но помага и за предотвратяване на високо кръвно налягане.
Трябва да свикнете яжте много плодове и зеленчуци, и избягвайте алкохола или го пийте умерено, тъй като има съдоразширяващ ефект, който влошава лошото кръвообращение в краката.
Ефективни растения, които насърчават циркулацията
Редовно използвани, някои лечебни растения подобряват венозната циркулация в краката (препоръчително е да се консултирате с професионалист, преди да започнете каквото и да е лечение с растения):
8-те най-препоръчителни растения за циркулация
Йога за подобряване на венозното връщане
Легнал по гръб, повдигнете краката и гърба си във вертикално положение с помощта на ръцете (сгънете лактите и притиснете гърба с дланите). Тази поза се нарича Сарвангасана или свещта. Почивайте краката, вътрешните органи и тонизира ендокринната система.
Веднъж там, вземете крака зад главата към хоризонтални и извършва ножични движения, опитвайки се да докосне земята с върховете на краката. Върнете се в първоначалното положение с крака към небето, останете така няколко минути и бавно се спуснете на земята. Ползите за краката веднага се забелязват.
Душ в студена вода: ползите са реални
Ползи от студената вода за лечение на уморени крака
По това време на годината е удобно да завършите сутрешния душ с поток студена вода на краката и повторете същата операция през нощта преди вечеря.
Преди да приложите мехлем, който стимулира венозното връщане, препоръчително е да вземете нов, краткотраен местен душ, винаги в посока отдолу нагоре по краката. Също така, когато прилагате мехлема, винаги трябва да масажирате краката си отдолу нагоре, от глезена до средата на крака.
След прилагането е препоръчително е да си починете няколко минути в хоризонтално положение с малко повдигнати крака.