Затлъстяването е голямата детска епидемия на 21-ви век в развитите страни, сериозен здравословен проблем, тъй като по-голямата част от затлъстелите деца също ще бъдат затлъстели като възрастни, което значително увеличава шансовете им да страдат от някои сериозни заболявания като инфаркти, диабет и някои видове рак.
Индекс
Затлъстява ли детето ми?
Най-добрият начин да разберете дали човек, било то дете или възрастен, е с наднормено тегло или е със затлъстяване, е да изчисли своя индекс на телесна маса (ИТМ). За целта трябва да се вземат предвид теглото, ръстът, възрастта и полът на човека.
ИТМ се изчислява чрез разделяне на телесното тегло в килограми на ръст в метри на квадрат (kg/(височина m) 2). Ако получената стойност е между 25 и 30, се счита, че има наднормено тегло. Фактор, по-голям от 30, се счита за затлъстяване.
Последици от детското затлъстяване
Детското затлъстяване е много сериозен и сериозен проблем, който много тревожи здравните специалисти, тъй като има много негативни последици за растежа и развитието на детето, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Не можете да пропуснете .
Какво да правим с дете с варицела
Най-заразната детска болест несъмнено е вирусът варицела зостер, по-известен като варицела. Разпространява се чрез кашлица и кихане и един от симптомите му е появата на обрив по кожата. Тази патология не се счита за сериозна, но има единични случаи, в които те засягат много малки деца със слаба имунна система.
И също:
По този начин, като дете, това може да повлияе на тяхното самочувствие и социализация, тъй като децата са склонни да оставят настрана и да се смеят на „пълничките“ в клас. Освен това може да причини проблеми с дишането, кожата, растежа на костите, проблеми със съня и т.н.
И след като пораснете, имате 75% шанс да затлъстите, когато пораснете, което увеличава шансовете ви да страдате от сърдечно-съдови, метаболитни заболявания като диабет или някои видове рак. Не забравяйте, че затлъстяването може да съкрати продължителността на живота на човек с до десет години.
Какво да правите, ако имате затлъстяване?
Така че, ако детето ви е с наднормено тегло или затлъстяване, не губете време и започнете лечение, тъй като не говорим за естетически проблем, а за много сериозен здравословен проблем.
- Говорете първо с вашия педиатър за да ви даде насоките, които да следвате. Най-хубавото е, че лечението е мултидисциплинарно и в неговото проследяване участват ендокринологът, педиатърът, диетологът и психологът.
- Променете хранителните си навици. Трябва да увеличите приема на плодове и зеленчуци и напълно да премахнете нездравословната храна, мазнините, пържените храни, газираните безалкохолни напитки и захарите.
- Гответе всичко на скара, във фурна или на пара.
- Паста, ориз и картофи само веднъж седмично.
- Проверете също сладкиши, сладкиши и солени закуски. Можете да ги вземете само при много специални поводи като рожден ден.
- Трябва да ядете цялото семейство заедно за предаване на здравословни хранителни навици. Разбира се, това означава, че и вие трябва да спазвате здравословна и балансирана диета. Не можете да очаквате от него да яде плодове и зеленчуци, ако не го направите.
- Какво още, разменяйте телевизия и видео игри за парка и спорта. Трябва да прекратите заседналия начин на живот на детето си и да засилите активността, за да отслабнете.
- От съществено значение е подкрепяйте и стимулирайте детето за всички тези промени и похвали целия им напредък. Положителното подсилване също ще ви помогне да подобрите самочувствието си.
- Обяснете защо трябва да промените начина си на живот и да отслабнете, така че той да не мисли, че това е ваша прищявка, а че е нещо основно за здравето и щастието му.
- Ако сте над 9 години, трябва да носите отговорност за тези промени тъй като сте достатъчно възрастни, за да знаете какво можете и какво не можете да ядете. Ако не е убеден, той би могъл да яде подло нездравословни храни.
- Бъдете търпеливи и спокойни, промените не могат да бъдат приложени за една нощ. Физическата активност също трябва да започне бавно и постепенно, ако досега не сте правили някакъв вид упражнения.
Може да ви заинтересува:
Изчисляването на ръста на дете може да стане чрез математическа формула, която отчита височината на родителите. Крайната височина обаче зависи от много други фактори, така че е важно педиатърът да наблюдава развитието на детето.
Дата на актуализация: 14-09-2020
TodoPapás е уебсайт за разпространение и информация. Като такива, всички статии са внимателно написани и преработени, но е възможно да съдържат грешки или да не обхващат всички подходи по дадена тема. Следователно уебсайтът не замества становище или лекарско предписание. Ако имате някакви въпроси относно вашето здраве или здравето на вашето семейство, препоръчително е да отидете на медицинска консултация, за да можете да прецените конкретната ситуация и в крайна сметка да предпишете необходимото лечение. Посочете за всички правни цели, че информацията, събрана в мрежата, може да бъде непълна, грешна или невярна и в никакъв случай не предполага договорни отношения или от какъвто и да е вид.