Астмата е хронично заболяване на белите дробове и, както при всички хронични заболявания, диетата е от ключово значение за избягване на атаки и подобряване на здравето на засегнатото дете. Научете кои храни са удобни и кои трябва да избягвате в диетата си.
Индекс
Астма при деца
Астмата се характеризира с възпаление на долните дихателни пътища (тези, които преминават от основните бронхи надолу), което причинява стесняване на бронхите и следователно препятствие на нормалния въздушен поток. Освен това астматиците могат да имат епизоди, които са разпределени във времето и между тях фази без симптоми.
The симптом основните причини за астматичен пристъп са кашлица, хрипове, задух, болка в гърдите и затруднено дишане.
Ако детето ви страда от астма, ще трябва да внимава цял живот с определени тригери на астма, като алергени, дразнители, респираторни инфекции и др. и да знаете какви лекарства да приемате при астматични пристъпи.
Освен това е препоръчително да следвате поредица от диетични насоки и приемайте поредица от храни, които могат да предотвратят атаки и да подобрят здравето на детето:
Не можете да пропуснете .
Какво може да яде алергично към глутен дете?
Хората, които са алергични към глутен, трябва да бъдат много внимателни, защото у нас все още е много често да се ядат храни, които го съдържат, особено е, че трябва да бъдете много внимателни с децата и дори да ги научите какво могат да ядат.
И също:
- Основата на диетата трябва да бъде плодове и зеленчуци, източник на витамини, особено С и Е, които помагат да се предотврати дразненето на белите дробове.
- Храни, богати на магнезий и калий тъй като те спомагат за намаляване на симптомите на астма и подобряване на белодробната функция. Магнезият също така отпуска мускулите и дихателната система, противовъзпалително е и бронходилататор. Препоръчителната дневна доза е 500 mg. Можете да го намерите в слънчогледово или сусамово семе, авокадо, соя, бобови растения, ядки или овес.
- Увеличете приема на храни с омега 3 и намалете консумацията на тези, които имат омега 6.
- Избягвайте добавки и консерванти. Колкото по-естествена е храната, толкова по-добре, тъй като някои добавки могат да предизвикат атаки, като мононатриев глутамат и сулфити.
- Наситените мазнини също не са добри, присъства в сладкиши, червено месо или пържени храни, които могат да увеличат симптомите на астма чрез активиране на имунната система при получаване на тези вещества. Гответе редовно на пара, фурна или скара и избирайте бели меса като пилешко или пуешко. Червено месо само веднъж седмично.
- The цели млечни продукти те също могат да бъдат лоши с много мазнини. Въпреки това при деца обезмаслено мляко не трябва да се дава, освен ако не е препоръчано от педиатър, тъй като те се нуждаят от млечна мазнина, за да растат.
- Намалете приема на цитрусови плодове или домати тъй като те могат да влошат атаките. Това не означава, че те са изгонени от диетата, само че консумацията им не е прекомерна.
- The излишък на натрий в тялото може да увеличи реакциите на имунната система и да предизвика симптоми на астма, така че трябва да готвите с малко сол и да избягвате преработени храни, които съдържат излишна сол, като супи или пържени картофи.
Силно препоръчителни храни
В допълнение към диетичните съвети, описани по-горе, е удобно често да включвате тези храни в диетата на детето си, които са много полезни за астматиците:
1- Броколи. Някои скорошни изследвания твърдят, че консумацията на броколи често помага на астматиците да избягват симптомите, тъй като помага за намаляване на възпалението на дихателните пътища и изчистване на свободните радикали.
2- Банан. Бананите ви помагат да дишате по-добре благодарение на пиридоксин или витамин В6, които отпускат бронхиалната гладка мускулна тъкан.
3- ябълки. Ябълките са богати на биофлавоноиди, като кверцетин, естествен антихистамин и противовъзпалително средство за дихателните пътища.
4- Спанак. Неотдавнашно проучване разкри, че спанакът помага за предотвратяване на астма благодарение на хранителните си вещества, които подобряват функционирането на цялото ни тяло.
5- Джинджифил. Джинджифилът, наред с много други свойства, е противовъзпалителен.
6- Розмарин. Розмаринът има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, като поддържа дихателните пътища отворени, което го прави много полезен за астматиците.
7- мента. Ментата помага за изчистване на дихателните пътища. Ето защо е обичайно да се среща в лекарства за респираторни заболявания.