• Домовете и офисите, които са топли и приветливи, може да са отчасти отговорни за напълняването ни.
  • Тези, които прекарват 2 часа на ден при 17º за 6 седмици, губят телесни мазнини.
  • Според авторите на изследването, освен упражнения, трябва да тренираме, за да прекарваме повече време на студено.

работата

Студът ви помага да отслабнете. Или по друг начин, качеството на живот, преведено в топъл дом - понякога твърде топъл - не е най-добрият контекст за отслабване. Това показва европейско проучване, публикувано в „Тенденции в ендокринологията и метаболизма“.

Както пишат авторите на това изследване, редовното излагане на лека настинка може да бъде здравословен и устойчив начин да помогнете на хората да отслабнат. Това означава, че домовете и офисите, които са топли и приятни, могат да бъдат отчасти отговорни за нашето затлъстяване.

„Тъй като повечето от нас са изложени на вътрешни условия в 90% от случаите, здравословните аспекти на стайната температура си заслужава да бъдат проучени ", казва първият автор на хартията, Wouter van Marken Lichtenbelt, от Медицинския център на Университета в Маастрихт, Холандия.

"Ами ако оставим телата ни да работят отново, за да контролират телесната температура? Нашата хипотеза е такава топлинната среда влияе върху човешкото здраве и по-конкретно, че честото излагане на лек студ може значително да повлияе на енергийните ни разходи през продължителни периоди от време ", твърди той.

Маркен Лихтенбелт и колегите му започват да изучават ефектите от лекия студ преди около десет години. Според тези учени те имат доказателства, които предполагат, че по-променлива вътрешна температура, a лявото движение заедно с външната температура може да бъде от полза, въпреки че дългосрочните ефекти все още се нуждаят от допълнително проучване.

Изследователска група в Япония откри a намалена телесна мазнина, след като участниците прекарват два часа на ден при 17 градуса в продължение на шест седмици. Холандският екип също установи, че хората свикват със студа с течение на времето и след шест часа на ден при ниски температури за период от десет дни, хората в тяхното проучване повишават кафявата или кафява мазнина, чувстват се по-комфортно и треперят под 15 градуса.

При младите хора и хората на средна възраст поне производството на топлина за избягване на разклащане може да бъде от малък процент до 30% от енергийния бюджет на тялото, отбелязват учените. Това означава, че по-ниските температури могат значително да повлияят на количеството енергия, която човек изразходва като цяло.

Така че, според авторите на изследването, може би, освен да спортуваме, трябва и да тренирайте се да прекарваме повече време в студа. "Вътрешната температура в повечето сгради се регулира, за да се сведе до минимум процентът на недоволните хора", пишат изследователите.

"Това се изразява в относително високи вътрешни температури през зимата. Това е очевидно в офисите, в домовете и е по-изразено в центровете за грижи и болниците. Поради липса на излагане на среда с различни температури, цели популации могат да бъдат склонни към развитие на заболявания като затлъстяване. Освен това хората стават уязвими от внезапни промени в околната температура “, заключават те.

Съгласно критериите за повече информация