Тук ви представяме вкусни рецепти на здравословни ястия за отслабване, лесни и бързи рецепти за приготвяне

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Знаете ли, че яденето на гхи може да ви помогне да отслабнете?

знаете

Гхи или избистреното масло беше неразделна част от традиционната индийска кухня. В последно време обаче хората, които се грижат за здравето, смятат, че добавянето на масло към храната им е нездравословна практика и затова се опитват да го избягват. Ето някои разкриващи факти, които ще ви накарат да промените решението си:

Гхи съдържа конюгирана линолова киселина, вид омега-6 мастна киселина, която при ежедневна консумация не само помага при загуба на тегло, но и ви предпазва от рак. Тази мастна киселина играе ключова роля за подобряване на чистата телесна маса заедно с намаляването на телесните мазнини, като по този начин помага за ефективно управление на теглото.

Според диетолога на знаменитостите Ружута Дивекар каза: „Гхи е пълен с незаменими аминокиселини, които спомагат за мобилизирането на мазнините и позволяват на мастните клетки да намалят по размер. „Така че, ако смятате, че тялото ви натрупва мазнини бързо, помислете дали да не добавите гхи към вашия диетен план за отслабване.

Колко е твърде много?

Всичко в излишък не е добро и това се отнася и за гхи. Диетологът Неха Чандна съветва, че не трябва да се консумират повече от 2 чаени лъжички гхи на ден.

Как можете да включите масло в диетата си?

Ако оризът е основната храна, добавете супена лъжица масло към горещия ориз и го консумирайте. Дори обикновеният ориз (с малко сол) е вкусен, добавяйки към него топено масло.
Друг здравословен вариант е да намажете една супена лъжица масло върху ротите или паратите.