Експертите се застъпват за избягване на тежки ястия и намаляване на алкохола, кафето или подправките
The раздразнително черво, Наричан още синдром на раздразненото черво, това е хронична патология, характеризираща се с болка в коремната област, придружена в повечето случаи от епизоди на диария или запек.
Състояние, което, както е обяснено от испанската фондация за храносмилателната система (@saludigestivo), няма нито една причина когато става въпрос за намиране на отговор на външния ви вид. Ето защо произходът, за който се говори най-много, както обясняват тези експерти, е свързан с промените, които се случват в храносмилателна чувствителност особено предизвикано от психологически фактори като стрес.
Как се лекува?
След като се диагностицира патологията, се установява поредица от мерки, особено в хигиенно-диетично поле, да се опита да подобри симптомите, които тези пациенти имат. Дори когато интензивността на сигналите го препоръчва, може да се започне фармакологично лечение за справяне със състоянието толкова дълго, колкото лекарят прецени.
Връщайки се към първите насоки, към тези за храненето, от съществено значение е да се съсредоточите върху хранене в случай на възрастни хора с раздразнително черво. Някои насоки, където е препоръчително, по мнението на експертите, да се отделят тези продукти, които може да влоши симптомите какъвто е случаят с кафе, подправки, масло, сладкиши или алкохол, наред с други. Освен това те се застъпват за леки ястия, вместо за обилни, и внимавайте с газираните напитки, както и с храните, които стоят зад поява на метеоризъм: зеле, леща или ядки, наред с други.
Това биха били първите съвети, които трябва да се вземат предвид, но освен това здравните специалисти помнят, че е здравословно да се въвеждат определени храни в тази седмична диета, което ще видим по-долу, и че те служат като съюзници в случай на два ясни симптома раздразнително черво. Тоест диария или запек.
Запек при по-възрастни пациенти с раздразнително черво
Когато възникне ситуация, подобна на тази, най-препоръчителното нещо, както е посочено от клиничната болница Сан Карлос де Мадрид (@ComunidadMadrid), е да заложите на разтворими фибри за регулиране на червата по време на тази ситуация. Нещо, което лесно може да се намери в храни като овесени ядки, спанак, тестени изделия или картофи. Хранителни вещества, които също се усвояват лесно.
В случай на запек също е препоръчително не оставяйте зеленчуци, които имат фибри; но както споменахме по-рано, по-добре е да не избирате тези, които могат да влошат стомаха, като зеле или броколи. Нито трябва да има нещо, което има високо съдържание на мазнини и нито на пържените храни, тъй като те могат да повишат чувствителността на червата и да възпрепятстват храносмилането.
Най-хубавото тогава е да се яде месо с малко мазнина и риба и пригответе тези ястия по здравословен начин: печени, на скара или под формата на яхния. Някои рецепти, които ще имат най-добрите си спътници в добри чаши вода. И трябва да бъде хидратен В този случай това е много успешно, тъй като тялото абсорбира водата от изпражненията и затруднява евакуацията. Така че, този добър навик и редовното упражняване на физически упражнения ще помогне за правилното дефекация.
Ами ако проблемът е диария?
Много от съветите, предлагани при запек, също могат да бъдат валидни, както посочват професионалистите, в случай че възрастният човек с раздразнително черво страда от диария. Ето защо би било добре за известно време да отдалечите всичко, което са храни с високо съдържание на мазнини, тъй като те променят храносмилателната ви лигавица и, много важно, пийте много вода. Всички знаят, че по онова време трябва да сте добре хидратирани, за да компенсирате загуба на течности и минерали Това се случва толкова често. По този повод можете също да прибегнете до инфузии които нямат слабително действие като липа или мария луиза.
Освен това, ако при диарията на пациента се добави непоносимост към млякото, нещо, което се случва редовно, най-добре е да се избягват споменатите млечни продукти, тъй като би било контрапродуктивно. Разбира се, важно е да не пренебрегвате препоръчания прием на калций, така че би било подходящо да се консумират други видове храни, които могат да бъдат толерирани, като например, обезмаслени кисели млека които благоприятстват грижата за чревната флора.
Заедно с тези препоръки и в общи линии, най-основният и здравословен съвет е да се следват пълноценна и балансирана диета където влизат храни от всички хранителни групи. Тоест тези, които осигуряват протеини от животински или растителен произход, тези, които дават енергия (като въглехидрати) или тези, които предоставят минерали и витамини толкова необходими (плодове, зеленчуци и пресни зеленчуци).