Здравословните навици са от съществено значение за предотвратяват мастните депа и отпадналостта на стомаха. Дори някои храни могат да бъдат много полезни за постигането на тази цел..
Стомахът е част от тялото, в която с възрастта и нездравословните навици мазнините обикновено се отлагат, придавайки грозен и отпуснат вид.
Не забравяйте, че това Това не е просто проблем с красотата, той е много по-опасен за здравето.
Мазнини, причина за отпускане на стомаха, увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет и хипертония.
Калориите, които не се консумират след ядене, създават мастни запаси. Но за да отслабнете, все още не можете без храна.
Трябва да се храните добре и редовно. Не трябва да пропускате нито едно от храненията си, тъй като това нарушава метаболизма ви и намалява мускулната маса, а не мазнините.
Специалистите по хранене са съгласни с това здравословните навици и балансираното хранене са от съществено значение за доброто качество на живот.
Адекватната диета, при която добре подбираме хранителните вещества, също може да помогне намаляване на мастните натрупвания в корема, като се избягва увисването на стомаха. Храни, които предотвратяват увисването на стомаха; тук предлагаме 5.
- Окисляване на кафе и мазнини
1-2 чаши кафе на ден са синоним на здраве. Мозъкът ви ще ви благодари, черният ви дроб ще може да се бори с различни заболявания и ще ви помогне да поддържате тегло.
В допълнение към „инжектира“ ви с енергия, кафето може да ви помогне да загубите мазнини, тъй като кофеинът помага за окисляването на мазнините, помага за отделянето на по-голямо количество мастни киселини, за да може тялото след това да ги използва като източник на енергия, а също така повишава тялото температура и Това ви кара да изгаряте малко повече калории, контролира много апетита си, регулира кръвната захар.
Осигурява a добра доза антиоксиданти, антиоксидантите се борят с увреждащите клетките свободни радикали, поради което има противоракови свойства и забавя стареенето. Кафето помага за по-голяма умствена острота, можете да се концентрирате малко по-добре след чаша кафе.
Всичко това допринася за липсата на отпуснат стомах.
- Горчиви портокали за закуска
The горчив портокал, също известен като Citrus aurantium (или Екстракт от цитрусов ауранций) е плод, роден в Сирия и Африка, въпреки че в момента, особено в продължение на няколко века, се отглежда в Средиземно море.
Няколко изследвания и разследвания са успели да проверят много от ползи от горчив портокал, идеален плод, когато става въпрос за отслабнете, тъй като има способността да действа чрез два изключително полезни и адекватни механизма на действие.
Има мощен ефект на изгаряне на мазнини, който помага да се елиминира натрупването на мазнини, които искаме да намалим и които тялото ни няма нужда. Той също така увеличава калорийните разходи, така че калориите в нашето тяло намаляват значително.
Поради всички тези причини резултатът със сигурност е ясен: позволява изгаряне на мазнини в райони, където се съхранява, но без да се променя мускулната маса на човека.
- Грейпфрут, идеален срещу затлъстяване
Вероятно ще си спомните онзи епизод от „Симпсън“, в който Мардж е дал на Омир грейпфрут за закуска по време на плана си за отслабване и той е мислил само да го напълни със захар ... Използването на грейпфрут на Мардж за закуска не е случайно.
Свойствата на грейпфрута са известни от много години. Това несъмнено е идеален плод за пречистване на тялото ни и елиминиране на натрупаните токсини.
От друга страна, намаляване на възпалението, свързано със затлъстяването в черния дроб и мастната тъкан, действащ както възпалително, така и антиоксидантно.
Според статия, публикувана от Университета в Навара, при плъхове с наднормено тегло и инсулинова резистентност е установено, че грейпфрутът увеличава полезните метаболитни ефекти, свързани с ограничаването на калориите.
- Оцет, но не всички сортове
За здравословно отслабване винаги трябва да избирате ябълков оцет. Балсамовият оцет не може да постигне желаните резултати, тъй като този вид съдържа много повече калории.
Университетът във Вашингтон и списанието Bioscience публикуват проучвания, които показват това ябълковият оцет помага за намаляване на мастните натрупвания в корема и предотвратява отпускането на стомаха.
Това позволява понижаване на LDL холестерола. Освен това артериите се почистват и лимфните възли са защитени.
- Чили и наднормено тегло
Капсаицинът е естествено средство за изгаряне на мазнини (Научно доказано е)
В проучване, публикувано в Journal of Proteome Research през 2010 г., беше показано, че капсаицинът има ефект на разграждане на мазнините, съхранявани в клетките, като по този начин помага за отслабване и предотвратява отпускането на стомаха.
Всъщност капсаицинът може да помогне в борбата със затлъстяването по три начина:
1) Премахва глада, какво ви кара да ядете по-малко калории.
две) Намалява мастната тъкан (т.е. мастните натрупвания в тялото ви), помага срещу отпускане на стомаха.
3) Намалява нивата на мазнини в кръвта, предотвратявайки ви да съхранявате повече мазнини в тялото си.
В друго по-скорошно проучване, от февруари 2015 г., беше установено, че добавянето на капсаицин към диетата увеличава метаболизма и изгарянето на мазнини чрез стимулиране на термогенезата, което е производството на топлина от изгаряне на енергия (в този случай мазнини).