Хранете здравето на стомаха си с храни, които възстановяват лигавицата и инхибират растежа на бактериите.

Добави към любими

предпазят

Стресът, забързаният ритъм на живот или нервите умножават стомашните разстройства. Най-честата причина за стомашни проблеми, които водят до чести епизоди на диария, запек или колики, са свързани с лошото усвояване на храната.

Ето защо е удобно да се има предвид какви храни могат да ни помогнат да защитим храносмилателната си система. Те включват:

1 ябълка. Той е богат на пектицин, разтворими фибри, които възстановяват чревната лигавица. В допълнение, той е богат на ябълчена киселина и кверцетин, две вещества, които инхибират развитието на вредни бактерии, отговорни в много случаи за образуването на чревно гниене.

2. Морков. Те са лаксативи, така че са особено полезни в случаите на запек. Освен това те насърчават храносмилането.

3. Фиг. Те са показани в случай на дразнене на храносмилателната система, тъй като тя е една от храните, които имат най-много слуз.

4. Ориз. Той е източник на фибри, така че помага за добро храносмилане и намалява холестерола.

5. Банан. Това е един от най-смилаемите плодове и този, който най-добре се бори с киселини. Освен това съдържа фибри.

6. Зехтин. Има противовъзпалителен ефект.

7. Кисело мляко. Той е типичен съюзник на храносмилателната система. Предпазва от естествената киселинност на стомаха и предотвратява и задържа инфекциите.

8. Тиква. Неговата пулпа има омекотяващо и защитно действие върху лигавицата на стомаха. Ето защо е показан при киселини, лошо храносмилане, киселини, гастрит или язва.

9. Картофи. Успокояващи храни като картофи или сладки картофи

10. Овес. Облекчава храносмилателни разстройства като киселини, запек или диария, в допълнение към насърчаване на чревния транзит и защита на червата.