Диетолозите и експертите не подкрепят този начин на хранене, тъй като нямат здравословни доказателства
Това е една от целите, които искаме да изпълняваме всяка година: да свалим излишните килограми. Ако нямаме сила на волята и не обичаме да си потим ризите, спортувайки, може да бъдем насърчени да опитаме една от така наречените чудодейни диети. Хранителни насоки с "божествени сили", които ние обещайте да имате завидна фигура, без дори да го осъзнавате и без да полагате много усилия.
Последното, което познаваме? The диета на кръвна група, което ви казва какво да ядете според вашата кръвна група. Нека се запознаем с него и да видим дали е подходящ за възрастен човек.
Какъв е този тип диета?
Това е много прост режим. Най-общо казано, сe въз основа на различните кръвни групи: A, B, AB и 0. По този начин, според кръвната група на всеки индивид, някои или други храни ще се консумират, не само за отслабване, но и за да са в добро здраве, както посочват техните последователи, някои от тях известни хора от филми или телевизия. Неговият предшественик през 80-те години е натуропатът J. D'Adamo, който защитаваше, че „тази добра храна за едни може да бъде отрова за други“, във връзка с тази диета, която по-късно разработи и измисли собствения му син. Самите те защитават, че само за един месец „тялото ще забележи значителни промени в здравето“.
За разлика от тях, диетолози като Хуан Ревенга (@juan_revenga) те не вярват на този тип насоки, тъй като нямат никаква научна строгост или са здрави, тъй като защитават и всякакви изследвания. Следователно, според него, не е подходящо да я следвате по номинал, много по-малко, ако сте възрастен човек.
Но какво можем да ядем във всеки отделен случай? В момента има повече кръвни групи от първоначално откритите от биолога Карл Ландщайнер през 19 век, но по-голямата част са групи A, B, AB и O. Така че, запазвайки това ясно, насоките за всеки отделен случай и според специфичните му характеристики ще бъдат:
- Тези, които принадлежат към група 0 (ловецът) те трябва да ядат диета с високо съдържание на животински протеини, особено продукти от дивеч. Тоест, повече месо и мазнини и по-малко бобови растения, царевица или пшеница, тъй като те не го понасят добре, според създателите на тази диета.
- За тези на A (събирачът-фермер), вегетариански водач би бил най-подходящ, с риба, плодове и зеленчуци. Тоест, без месо или млечни продукти, тъй като те не са подходящи.
- По-голямо присъствие на млечни продукти, ако сте тип Б (фермерът), както и постно месо като заек или яребица.
- Последно, хора, чиято кръв е АВ те трябва да следват смес от двете предишни, но с някои съображения, тъй като храносмилателната им система е по-„крехка“, според D'Adamo. Следователно техният е кейл, тофу, сирене, кисело мляко, ананас, риба тон или мерлуза.
"Определено, изправени сме пред чудо диета, която се опитва да заблуди обществеността с необосновани и недоказуеми основания"припомнят си диетолозите и лекарите от Европейския медицински институт за затлъстяване (@IMEO_es). Становище, подкрепено от самото министерство на здравеопазването (@sanidadgob), което преди няколко години направи преглед на най-честите чудодейни диети и това беше между тях.
Опасността от неоснователни диети
Тъй като тези експерти защитават, тези чудотворни препоръки, които постигат, е, че се прави много строго ограничение на калориите, което в крайна сметка води до този човек имат хранителни дефицити, които не могат да се поддържат с течение на времето и са опасни. Особено когато говорим за възрастни хора, които трябва да спазват балансирана диета през тези години. Точно обратното на диетичните насоки, които ни засягат днес, което само предизвиква метаболитни нарушения и че получават по-нисък прием на витамини и минерали.
Освен това гореспоменатите професионалисти настояват, че има допълнителен проблем. По-късно тези диети насърчават много бързо възстановяване на загубеното тегло, това, което е известно като отскок ефект. И това не означава, че те могат да предизвикат хранителни разстройства като анорексия или булимия, както и други видове отрицателни психологически ефекти.
Ако наистина искате да отслабнете.
Посетете лекар и диетолог. Това е първото нещо, което трябва да направите, тъй като те ще бъдат тези, които ще ви отбележат като a здравословен модел за да премахнете тези излишни килограми от тялото си. Препоръки, които колкото и да ни струва, преминават през поддържането на здравословна и балансирана диета, упражнявайте редовно всяка седмица и възприемете серия от добри навици за здравето на тялото си.
Това е истинската чудодейна диета: тази, която ви предписва да стоите далеч от заседналия начин на живот, злоупотребата с преработени храни и мазнини, прекомерната консумация на индустриални сладкиши или безалкохолни напитки. Тоест, тя не забранява определени храни, а само съветва да се намали консумацията им в точно определено време. И както ще ви каже вашият диетолог, зачеркнете списъка си за пазаруване определени храни или група храни е една от големите грешки на всяка чудо диета и едно от най-ярките доказателства защо се наричат по този начин.