Изборът на храна е от съществено значение за създаването на диета за отслабване. Въз основа на неговите свойства можете да ги включите, така че да могат да се консумират в едно или повече хранения на ден, пример за такива храни са броколите. Ако искате да отслабнете, този зеленчук има всички основни достойнства и предимства, за да го включите във вашата диета.

отслабнете

Броколите са зеленчук, който освен че има хранителни вещества, които да ви поддържат здрави, може да ви осигури и ползи за отслабване. Този зеленчук може да бъде включен в диетата от различни препарати, като броколи на пара, в супи, в пудинги, суфлета, смутита, сокове или сосове.

Във всеки случай важни са свойствата, които този зеленчук трябва да отслабва по здравословен начин.

Броколи за отслабване

  • The 12% от 100 гр. броколи съответства на фибри. Това не само помага да се избегне усвояване на мазнини и захари от храна. От друга страна, същите тези влакна помагат прочистват тялото от токсини и отпадъци които възпрепятстват нормалното функциониране на организма като цяло и по-специално на червата.
  • Друго съединение, което съдържа броколи е витамин С, който освен че има и други свойства, подобрява функцията на клетките, помага изгаряне на мастна тъкан.
  • Има и други антиоксидантни витамини Както и витамин А и витамини от група В.
  • И накрая, броколи е един от зеленчуците с много нискокалорично съдържание. Те само допринасят 30 калории/100 гр. броколи.

Причините за включване броколи за вашата диета са повече от важни, просто трябва да направите първата стъпка и да започнете да я консумирате. Дори този зеленчук има желязо, че въпреки че има ниска бионаличност, ако пиете хубава чаша прясно изцеден сок от портокал или грейпфрут, тази наличност се увеличава. Тези Ползи са изключително важни за осигуряване отслабнете по здравословен начин.