Опитвали ли сте множество строги диети за отслабване, но нито една не е работила за вас? За ваша информация, отговорът може да не се крие в спазване на режим на писмото за няколко дни да отслабнете с няколко килограма и да си ги възвърнете по-късно с ужасяващия рикошетен ефект - ако не по-скоро, променете начина, по който се храним в дългосрочен план.

ориенталската

Някои култури се отличават с много здравословна връзка с храната и предлагат начин на хранене, който разбира храната като лекарства, от която могат да се получат много ползи и който, когато се консумира разумно, може да ни помогне да поддържаме идеалното си тегло. Ориенталът е пример за това. Искате ли да знаете за какво говорим? Това са принципите на японската кухня, които могат да ви помогнат да контролирате теглото и фигурата си.

Отнасяйте се към храната като към лекарство: Колко пъти сте чели, че храни като захар или картофи са „токсични“? Не е така в ориенталската култура, където всички храни имат лечебна стойност. Добър пример е оризът. Докато много диети го избягват поради съдържанието на въглехидрати, японската диета го смята за основен продукт, който насърчава ситостта и хидратацията, а с противовъзпалителни свойства може да се бори с хроничните заболявания и да подпомага храносмилането.

Не бройте калории: Етикетите за храни в Китай съдържат списък на съставките, но те рядко включват калории. Ориенталците смятат, че е по-здравословно да се съсредоточите върху яденето на запълващи с енергия и задоволяващи храни, отколкото да се вманиачавате върху калориите и в крайна сметка да се чувствате лишени.

Яжте повече зеленчуци: Храненето с предимно растителна диета също е друг от принципите на ориенталската и индийската храна, които помагат за предотвратяване на диабет, понижаване на кръвното налягане и също така отслабване.

Чай с пръчка: Ориенталският трик да ядете сладкиши и десерти без съжаление? Отпийте от три до четири глътки билков чай ​​с всяка хапка. Според някои изследвания това ограничава желанието за консумация на захар и желанието да се яде повече количество сладко.

По-малко количество повече храна: Уверете се, че вашата чиния включва много разнообразни вкусове, на по-малки порции. Това ще направи изживяването на трапезата по-разнообразно и удовлетворяващо. По-малко е повече!

Заложете на пикантното: Независимо дали правите запръжка, в супа, яхния или смути, заложете на използването на някои пикантни съставки като джинджифил. Някои изследвания показват, че коренът на този продукт насърчава чувството за ситост и че действа като диуретик за борба със задържането на течности. Доказано е също, че една чаена лъжичка кимион също помага за изгарянето на три пъти повече телесни мазнини.