Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

На тази страница можете да видите сравнителна таблица с основните хранителни свойства на зелените аспержи и гъбите. Познаването на разликата в хранителните вещества, които съдържат тези храни, ще ви помогне да планирате диетата си, така че да бъде по-балансирана и здравословна.

В допълнение към сравнението на хранителните вещества в зелените аспержи с хранителните вещества в гъбите, можете също да сравните хранителните вещества в други храни, като използвате сравнителя на храните. Чрез сравнителя на храни можете да намерите най-подходящите за вас храни.

Ако кликнете върху изображенията на храните в сравнението, ще можете да видите подробна информация за техните характеристики и хранителни свойства.

аспержи
 зелени гъби от аспержиКалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
20,84 ккал.33,56 ккал.
0,16 g.1,20 g.
0 mg.0 mg.
4,10 mg.7,90 mg.
2,04 g.0,54 g.
1,31 g.1,90 g.
2,04 g.0,54 g.
2,25 g.4,25 g.
87,50 ug.0 ug.
20 mg.4 mg.
0 ug.0 ug.
26 mg.10,80 mg.
0,68 mg.1 mg.
1,38 mg.5,30 mg.

Количеството хранителни вещества в тази таблица съответства на 100 грама зелени аспержи и същото количество гъби. Не забравяйте, че хранителните стойности могат да варират в зависимост от вида на храната и приготвянето. Готвенето на храна може да промени стойностите на хранителните вещества. Представените в тази таблица хранителни стойности за зелени аспержи и гъби са само ориентировъчни. Щракнете върху изображенията на храните на хранителната маса, ако искате да видите повече подробности за хранителните свойства на зелените аспержи и гъбите.

Сравнете хранителните вещества в зелените аспержи с други храни

По-долу можете да сравните свойствата на зелените аспержи с други свързани храни. Кликнете върху изображението, за да видите таблицата за сравнение на хранителните вещества за зелени аспержи и всяка храна.

Тук можете да намерите най-подходящите за вас храни според вашите хранителни нужди, за да постигнете здравословна и балансирана диета.

Кликнете върху следната връзка, за да видите повече сравнения на хранителните вещества на зелените аспержи с хранителните вещества на други храни. Можете също да използвате сравнителя на храни, за да сравните хранителните свойства на всякакви две храни.