Мат Ръсел ще продължи през 2019 г. с растителна диета

Мат Ръсел е без съмнение едно от откровенията на годината. След като беше прегазен в средата на състезанието Kona 2017, американецът трябваше да събере средства, за да спаси живота си, за щастие реакцията на триатлетичната общност беше огромна, като можеше да се намеси и да продължи.

диета

След бавно възстановяване той провежда много тестове на IRONMAN с няколко подиума по пътя, отпадайки на едно място от класирането за Kona. Най-накрая IRONMAN отвори вратите за Световната купа и там се избави от страданията през 2017 г., като направи състезанието на живота си и завърши 6-ти.

По пътя промяната в диетата е от ключово значение, тя работи за него и той току-що обяви, че ще продължи с нея още една година.

Става въпрос за Диета на растителна основа, диета на растителна основа, която обединява здравето и устойчивостта.

На върха на пирамидата Мат е добавил растителни храни с високо съдържание на мазнини като авокадо, ядки, овесени ядки, в допълнение към ориза. Във втората стъпка смесете бобови растения и зеленчуци, богати на желязо като спанак и зеле. Трета стъпка с разнообразни зърнени култури, ечемик, киноа, ориз, амарант, бяла пшеница и други. И в целувката на пирамидата плодове и зеленчуци.

Освен в специални дни месо, млечни продукти и яйца.

Абонирайте се за нашия месечен бюлетин

Ако харесвате нашето съдържание, ние ще ви изпратим информацията на вашия имейл