За да спите, мозъкът ви трябва да премине от състояние на бета в будно състояние в спокойно състояние. В състоянието Алфа, там се появяват сънищата с ясни умствени образи и оттам се редуват между Делта и Тета (много дълбоки състояния на съня) ... и така се постига спокоен сън. Но ако умът ви е зает в ситуация на тревожност, страхове, гняв или емоционални конфликти с негативни мисли, е много трудно да заспите и ако заспите, може да се събудите с по-голяма умора, образувайки затворен кръг, който може станете в хронично безсъние, умора, депресия ...
Ето защо е важно да се обърнем към причините за безсънието, които при повечето хора са свързани с натрапчиви мисли, които водят до безпокойство и стрес. В някои случаи безсънието може да бъде свързано и с други медицински фактори, които пречат на нормалния живот.
С три сесии по психотерапия и хипноза ще можете да подобрите качеството на съня и да управлявате по-добре причините, ще се чувствате с по-голяма почивка и жизнена енергия, за да отговорите на ежедневните задачи. Ще научите техниката на самохипноза, която ще ви помогне да бъдете по-спокойни, когато е необходимо, и ще се чувствате много по-добре.
- Спринт сесии за начинаещи бегачи Кога и как да ги направя правилно?
- Документален филм за борба с диабета - La Nueva España
- Русия продължава да опитва и прилага третото лекарство за борба с коронавируса - InSouth
- Настойките от хвощ служат за борба със задържането на течности. Има малко
- Силова тренировка у дома и без материал за допълване на йога сесиите