От Azucena MartГn - 26 юни 2019 г. - 9:00 (CET)

Друг по-ясен начин да разберете дали дадена храна е ултрапреработена е да видите дали всичките й съставки са в полезрението. Например в тази саксия с бобови растения ще видите всички съставки, които ги съставят. В една бисквитка обаче не виждаме брашно, масло и захар. Всичко това, без да се вземат предвид добавките.

„Истинският хранител“ не живее в Матрицата

С това той се позовава на факта, че истинският „враг“ не са добавки, а други съставки, като мазнини или захари. Ето защо е важно да запомните, че храната, която ги съдържа в големи количества, е също толкова лоша, ако идва от хранителната индустрия, както ако е приготвена у дома. „Някои домашни зърнени храни с шоколад, панела и мед ще имат известни съставки, но в хранително отношение те не подобряват тези в индустрията и са също толкова обработени. Целта не е да правите ултрапреработени храни у дома, а да ядете проста, но правилна диета diet.

Това е идея, която някои от последователите му са успели да уловят перфектно, като Джасинто, който смята, че добавките ви дават представа, че продуктът може да е лош при други обстоятелства.

истинска

Двойният ръб на груповата съвест

Работи за тях. Проблемът е, че груповата работа не винаги е предимство. „Ще има хора, които намират това за страхотно, но други, които генерират обратното на това, което се търси“, казва психологът експерт по хранителни разстройства Силвия Морено. "Това се случва както в психотерапия. Има хора, на които присъствието в група може да им помогне да отидат на място и други хора, които приемат обратното. Не всичко е добре за всички, защото всеки от нас има различни нужди.

Подходяща храна?

Стъпките, за да се храните добре

Добавките не са лоши. Те обикновено изобилстват от храни с големи количества мазнини и захар и това е опасно, но те сами по себе си не са тревожни. Всъщност благодарение на тях имаме най-безопасните храни в историята.

Високите концентрации на гореспоменатите съставки са също толкова лоши, ако продуктът е индустриален, както ако сме го произвели у дома. Просто трябва да се опитаме да направим консумацията му колкото е възможно по-случайно.

Когато се съмнявате, a диетолог Той ще бъде най-добрият човек, който ще ръководи най-подходящата диета за личния ни случай. Ако в екстремни случаи индивидуално почувстваме, че започваме да имаме проблем с храната, ще е време да отидем на психолог.