Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Великденските празници са близо, но все още има време да подготвим тялото да изглежда възможно най-здраво или просто ако искате да не се възпалявате сутрин, препоръчваме да ги консумирате 5 естествени шейка гладуване, което ще ви пречисти, ще ви помогне да изгаряте мазнини и следователно ще елиминирате излишните килограми. Разбира се, трябва да имате балансирана диета през целия ден и да извършвате поне половин час физическа активност.
1.Смути домат и краставица
Състав:
- 1 целина
- ½ чаша домат
- 1 чаша краставица на кубчета
- ½ супена лъжица смлян черен пипер
- ¼ супена лъжица червен пипер
Процедура:
Поставете всички нарязани зеленчуци в блендера и докато всички съставки се смесят добре; добавете чушките и разбийте отново.
две. Смути спанак и ябълка
Състав:
- 2 средни ябълки, нарязани на кубчета
- 2 чаши спанак, нарязан на едро
- Сок от един лимон
- ½ чаша червена маруля
- ¼ супена лъжица червен пипер
- Сол на вкус
Процедура:
Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте перфектно, поднесете в чаша и добавете лимонов сок и сол на вкус, в случай че има прекалено горчив вкус.
3. Смути лимон и диня
Състав:
- Сок от 1 лимон
- 1 чаша диня, нарязана на кубчета (със семена)
- Ментови листа или неподсладен ментов чай
- ½ чаша вода
Процедура:
Съставките се поставят в блендер, ако нямате ментов чай, можете да използвате листата и водата.
4. Ананасово смути
Състав:
- 2 филийки ананас
* 2 портокала (сокът)
* 1 лимон (сокът)
Процедура:
Филийките ананас се добавят към блендера, заедно с портокаловия и лимоновия сок, той се разбива перфектно и е готов.
5. Смути кресон и морков
Състав:
- 1 чаша кресон, нарязан
- 2 средни моркова
- 1 домат
- ½ чаша спанак
- Клончета от кантарион
- 1 супена лъжица смлян черен пипер
Процедура:
Морковите се измиват и нарязват на малки парченца. След това останалите зеленчуци се нарязват и се поставят в блендера, докато се получи хомогенна смес.
Струва си да се спомене, че тези шейкове за отслабване Те не са чудодейни лекарства, те помагат за намаляване на възпалението на стомаха, изгаряне на мазнини и запълване на стомаха сутрин, но ако нямате балансирана диета, те ще бъдат безполезни.