Днес ще говоря за чудодейните диети и техните сериозни последици. Ще видим 5 чудодейни диети, които трябва да избягвате, тъй като те са вредни за здравето.

Ще ви разкажа за страховития рикошетен ефект, както и за съпротивлението срещу отслабване, въпреки че се опитвате усилено на диета.

В края на статията ще ви дам 5 ключа, които наистина работят, за да отслабнете естествено и без да навредите на здравето си.

Без повече шум, нека започнем!

Обичаме да се чувстваме хубави

С пристигането на хубавото време, някои обичаи от всеки ден, начинът ви на обличане със сигурност ще се променят и е нормално да пожелаете подобрете физическия си вид.

Всички обичаме да се чувстваме красиви и желани.

Силата на привличане, желание и чувство на комфорт със себе си е част от нашето ДНК.

Може би, ако четете това в момента, това е, защото искате да подобрите фигурата си. Със сигурност мислите за отслабване и по възможност бързо.

Но мога да ви кажа, че бързането не е най-добрата компания за отслабване.

Диети за отслабнете бързо Те са пълни с последици, които със сигурност вече сте претърпели повече от веднъж. Ефектът отскок звучи ли ви познато?

Но това надхвърля ефекта на рикошета. Има още по-опасни последици, които ще ви разкрия в цялата статия.

Например: Знаете ли, че тялото ви с всяка чудодейна диета, която правите, става по-устойчиво на загуба на тегло?

Е, да започнем в началото. Така че нека видим измамите на чудодейните диети.

Избягвайте измамата на чудодейните диети

Чудодейните диети обещават бързо отслабване с малко усилия.

Но ще ви кажа нещо, което съм проверил през годините на професията. Диетата, в повечето случаи, включва извършване на големи усилия и жертви.

техните

Чудо диетите, и по-специално диетите за отслабване, станаха толкова популярни през последните години благодарение на култура на непосредственост в която сме увити.

Зад всички тези обещания за „незабавен успех“ се крият големи икономически интереси. Така че не се заблуждавайте. Всичко, което те искат, е да вземат парите ви.

Най-важното е вашето здраве и още по-малко дългосрочните последици, които те могат да донесат на тялото ви.

Затова мога да ви кажа с пълна сигурност, че:

Чудодейните диети са измама и представляват реална опасност за вашето здраве.

С реална опасност визирам стомашно-чревни разстройства, проблеми със съсирването, остеопороза или хормонални проблеми.

Не само, че ви казвам, но това е на устните на стотици диетолози и диетолози, както е заявено от Испанската асоциация на диетолозите-диетолози (AEDN).

Предпочитаме да залагаме на истинска промяна в диетата. Ето защо ние предложихме да ви помогнем да създавате добри здравословни навици.

Подготвили сме ви електронна книга с пълно, здравословно и икономично седмично меню. Ще намерите рецепти стъпка по стъпка, седмичен списък за пазаруване и съвети за хранене. Освен това е напълно безплатна. Така че нямате оправдание да стигнете до него.

Изтеглете нашата електронна книга

Направете начина си на живот здравословен.
Ще го получите веднага безплатно.

  • Пълна седмична програма
  • Хранителни съвети
  • Лесни рецепти и техники
  • Нови храни

И така, и обратно към темата за чудодейните диети. Нека видим кои са 5-те най-известни чудодейни диети, които трябва да избягвате.

5 чудодейни диети, които да избягвате

Нито една от диетите, които ще видим по-долу, няма научна основа.

Повечето произвеждат страшния ефект на отскок и други негативни последици за вашето здраве. Така че в най-добрите случаи ще си върнете загубените килограми и дори някои повече.

Не се подлъгвайте от неоснователни обещания и четете нататък.

1 Детокс диета

Диетата за детоксикация, толкова модерна днес, се основава на прекомерната експлоатация на сокове от блендера.

Както със сигурност знаете, основният му аргумент е елиминирането на токсините от тялото.

Истината е, че всъщност те са диети много малко калории на зеленчукова и плодова основа.

Сокове и смутита са продукти на бърза асимилация. Така че ще имате експресно храносмилане, което в 90% от случаите ще ви остави гладни.

За да разрешат този „малък проблем“, те често са придружени от заместващи шейкове на хранене, или „прочистващи“ формули, които си заслужават истинска паста.

Ще ви кажа едно нещо. Здравото тяло има свои собствени методи за вътрешно прочистване. Имам предвид бъбреците и черния дроб.

И така, както се казва:

Най-чистият не е най-чистият, но този, който най-малко замърсява.

Постоянното хранене на балансирана и разнообразна диета е най-добрата алтернатива за поддържане на чисто и без токсини тяло.

2 диета на Дюкан

Диетата на dukan е един вид хиперпротеидна диета от многото съществуващи. Може би диетата на астронавта, диетата на Майо или диетата на Скардейл ви звучат познато ... В крайна сметка всички те са еднакви.

Те са богати на протеини (включват голямо количество месо, пиле, риба, яйца и морски дарове), но в същото време са с ниско съдържание на въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи, ориз), ограничете консумацията на плодове и зеленчуци.

Последствията от този тип диета са гадене и умора. Има претоварване на черния дроб и бъбреците, повишена пикочна киселина. Има дори намаляване на абсорбцията на калций.

Ние от Nutrition Pereira се ангажираме с прогресивна промяна в навиците и хранителното образование, които ще ви помогнат да подобрите здравето си по траен начин.

Вашият персонализиран хранителен план

Не само ще отслабнете, но ще се научите да ядете истински. Ще имате персонализиран хранителен план според вашите вкусове на храна и адаптиран към вашите нужди.

3 Диета за кръвна група

Диетата на кръвната група се основава на спазването на един или друг вид диета според нашата кръвна група.

Доказано е от многобройни научни изследвания, че няма връзка някои между кръвна група и диета. Така че, не се заблуждавайте, че този тип диета е безсмислена.

4 Артишок диета

Диетата с артишок, без съмнение, е класика сред диети за отслабване.

Популярността на диетата с артишок се основава на фалшивото обещание за голяма загуба на тегло бързо и ефективно.

Диетата с артишок основава своята ефективност на a голямо ограничение на калориите, около 1000 калории на ден и където артишокът е главният герой.

От това разнообразие от диети също са се появили ананасовата диета, банановата диета, ябълковата диета или диетата с пиле и ананас.

Не мислите ли, че животът е малко скучен, като винаги ядете едно и също?

5 Дисоциирана диета

Дисоциираната диета е стара позната, която основава успеха си на идеята за избягвайте смесването на храна които съдържат въглехидрати, протеини и мазнини в една и съща чиния.

Според тази идея, когато храната се смеси в храносмилателната система, тя се срива и има тенденция да превръща по-лесно хранителните вещества в мазнини.

Тези диети обикновено са доста монотонен и скучен. Обикновено са пълни със забранени храни, които в крайна сметка генерират а дефицит на хранителни вещества в нашето тяло.

Сред най-известните са антидиетата и кетогенната диета.

Ефектът звучи ли ви кетоза? Прочетете, ще ви обясня опасностите от кетозата. Сега нека видим непосредствените последици от този тип диета върху вашето здраве.

Катастрофалните последици от чудодейните диети

Повечето диети имат значителни недостатъци на хранителни вещества, някои от тях не отговарят на минималните изисквания за ежедневна активност.

Ако сте били на диета, вероятно в допълнение към глад чувствали сте с по-малко Енергия, или дори с лошо настроение.

Кажете ни тогава какви са непосредствените и дори дългосрочни последици от чудодейните диети.

Ефект на отскок

Ужасните звуци за теб ефект отскок. Със сигурност сте го страдали повече от веднъж, а което е по-лошо, сигурно го знаете разочарование който е способен да генерира.

Възвратният ефект обикновено се случва, когато подложим тялото си на страхотно ограничаване на калориите. Обяснението е просто

Тялото разпознава липсата на калории като извънредна ситуация и започва да бъде по-пестелив, за да си осигури препитание.

Когато се върнем към редовното хранене, тялото има тенденция към това възвърнете загубеното тегло. В някои случаи можете дори да възстановите 20% повече от загубеното.

Устойчивост на отслабване

Случвало ли ви се е, че колкото и да гладувате и да спортувате, не сте в състояние да отслабнете? Обезсърчаващо е.

Устойчивостта към отслабване е една от основните причини, която ни кара да изоставим целта си.

Устойчивост на загуба на тегло се създава от a метаболитен и физиологичен дисбаланс.

Нека да обясня, този дисбаланс може да бъде причинен от хормонални и храносмилателни проблеми, състояния на възпаление, невронални, психологически или стресови проблеми.

Но също така обикновено се произвежда от ядене на небалансирани диети и с голямо ограничение на калориите. Все още ли смятате, че спазването на дежурната диета е решението?

Чудодейните диети унищожават здравето ви

Чудодейните диети генерират хранителен дисбаланс поради липса на хранителни вещества като витамини и минерали, които причиняват сериозни здравословни заболявания.

Яденето на диета, базирана на чудодейни диети, може да има толкова сериозни последици, колкото диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Може би може да изглежда, че преувеличавам, но често се случва, когато се прави този тип диета, има промени във вкуса и чувството за ситост при хранене.

В по-сериозни случаи има дори стомашно-чревни нарушения, проблеми със съсирването, остеопороза или хормонални проблеми.

Загуба на мускулна маса от диета

Загубата на мускулна маса възниква, когато тялото не получава достатъчно енергия от храната и след това се превръща в мазнини.

Ако диетата е твърде рестриктивна, вие също започвате да губите мускулна маса.

Това ще рече, в крайна сметка се ядем.

Между другото, не съм забравил за кетозата. Ако диете, със сигурност ще искате да знаете опасностите от кетозата. Направи го.

Какво е кетоза

Кетозата се появява, когато тялото спре да използва „глюкоза“ и започне да използва мазнини за енергия.

Засега добре, защото по принцип това е, което искаме да „изгаряме мазнини“. Но използването на мазнини като единствен източник на енергия има сериозни последици.

Използвайки мазнините като единствен източник на енергия, те причиняват отпадъчни продукти, известни като кетони.

Кетоните са токсични вещества които в големи количества произвеждат: гадене, лош дъх, световъртеж, сърдечни аритмии, лошо настроение ...

В по-тежки случаи възникват проблеми с бъбреците, сърцето и черния дроб.

Чудодейните диети благоприятстват хранителните разстройства

Чудодейните диети са небалансирани диети, които водят до придобият неправилни хранителни навици.

Фрустрацията е много настоящ призрак в този тип чудо диета.

Някои екстремни случаи могат да доведат до тежки хранителни разстройства генериращи както физически, така и емоционални последици.

Болести като анорексия и булимия те обикновено започват с този тип поведение.

Ние от Nutrition Pereira се ангажираме с прогресивна промяна на навиците, които ще помогнат за подобряване на вашето здраве по успешен и траен начин.

Вашият персонализиран хранителен план

Не само ще отслабнете, но ще се научите да ядете истински. Ще имате персонализиран хранителен план според вашите вкусове на храна и адаптиран към вашите нужди.

5 клавиша за естествено отслабване

Отслабването не е лесно. Ето защо подготвих 5 съвета, които трябва да приложите на практика точно сега. Ще можете да отслабнете по здравословен начин и ще се чувствате по-добре.

1 Създайте добри хранителни навици

Ключът не е в диетата, а в промяната във вашето ежедневие, която включва научаване на хранене. В следващия линк ще намерите пълна статия за лесно постигане на добри хранителни навици.

2 Правете физически упражнения всеки ден

Активирайте се. Препоръчвам ви да посвещавате поне 30 минути на ден на някаква физическа активност, която да ви забавляват и да ви правят щастливи. Намери си.

Обичам да танцувам или да ходя до Зумба и дори плуването много ме отпуска.

Можете да започнете с разходка или с каране на колело на работа или дори да се предизвикате да се изкачите по стъпалата на къщата си.

3 Поставете постижими здравословни цели

Важно е да се има предвид, че големите цели се постигат чрез постигане на малки цели. Виждате стъпка по стъпка, бъдете постоянни и ще го постигнете.

Научете се да си поставяте постижими здравословни цели. Забравете бързането и помислете за ползите, които ще получите.

4 Следвайте балансирана и разнообразна диета

Напълнете чинията си с цвят. Хранете се различно всеки ден, откривайте нови храни и иновативни и апетитни начини да се храните здравословно.

Изберете балансираната си чиния и се научете да ядете веднъж завинаги.

5 Повече пазар по-малко супермаркет

Изберете качествени, натурални храни. Избягвайте преработените храни, когато е възможно, тъй като те са богати на нездравословни мазнини, захари и сол.

Ако се интересувате от задълбочаване, подготвих пълна електронна книга с поетапни рецепти. 100% натурални храни, лесни за приготвяне и идеални за придобиване на здравословни навици.

Изтеглете нашата електронна книга

Направете начина си на живот здравословен.
Ще го получите веднага безплатно.

  • Пълна седмична програма
  • Хранителни съвети
  • Лесни рецепти и техники
  • Нови храни

Че сме научили

Отслабването е сложен процес, при който здравето ви е заложено. Повечето диети за отслабване просто крият фалшиви обещания.

Ключът към успеха е отслабването по естествен и прогресивен начин. С добра промяна в хранителните си навици, вие не само ще подобрите имиджа си, но и здравето ще ви благодари.

Надявам се статията да ви е харесала. Ако е така, присъединете се към нашата общност. Седмица след седмица ще ви разкрием ключовете и ще предоставим инструменти, които ще ви помогнат да отслабнете и да спазвате здравословна диета, която ще подобри вашето здраве.

Хранете здравето си

Присъединете се към нашата общност. Нашите последователи вече подобряват здравето си. Достъп БЕЗПЛАТНО до ексклузивно съдържание.

Хранене Pereira

Получете навици за здравословен живот и подобрете здравето си.

Със сигурност ще се интересувате

Подборка от най-новите статии, създадени за вас.