В днешно време тук и сега е във възход, лесният път, преките пътища ... И как може да се случи това в областта на храните. Наистина отслабването или наддаването е процес, който изисква време, това е нещо, което трябва да бъде прогресивно.

impulse

Ето защо, когато някой ви обещае изрична трансформация, недоверие.

В тази статия ще ви обясним как да идентифицирате чудодейните диети, така че да не попадате в лапите им. Просто трябва да отговорите на 6 прости въпроса и ще разберете дали сте изправени пред диета, която ви обещава много, но не решава нищо.

Обещаващи резултати твърде бързо?

Ако наддаването или отслабването е много бързо, говорим за нещо потенциално вредно за здравето. Тялото се нуждае от време, за да се адаптира, не можем да очакваме да загубим теглото, което сме натрупали през последните 5 години за 2 месеца.

Правенето на внезапни промени в телесното тегло води до намаляване на енергията, която тялото ни използва, което означава, че количеството храна, което трябва да ядете през деня, ще бъде по-малко.

В допълнение към забавянето на метаболизма ни, когато правим много внезапни загуби на тегло, нашите органи могат да бъдат засегнати и в дългосрочен план страдат от хронични заболявания.

Изключва ли една или повече групи храни?

Ярък пример тук е типичната „диета“ на динята, при която няма други храни освен тази и следователно това е небалансирана диета с много хранителни дефицити.

Няма храна, която да съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаем ежедневно, така че диетите, които изключват дадена група храни или които се фокусират само върху определена храна, причиняват липса на витамини и минерали.

Друг недостатък на чудодейните диети е трайността. Те са диети, които едва ли ще можете да продължите да правите дълго време. Така че, щом спрете да ги следвате, вие възстановявате загубеното тегло, дори повече, отколкото сте успели да загубите.

Обещава ли лесни резултати?

Изглежда, че ако е лесно, той продава повече, но промяната на състава на тялото не е парче торта. Разбира се, и това не е невъзможно. Просто изисква постоянство и търпение.

Дават ли ви съвети за здравословен начин на живот или се фокусират единствено върху диетата?

Хората, които застъпват този тип диета, не насърчават хората да се занимават с физическа активност или ще кажат, че това не е необходимо. Необходимо е да имате здравословни навици на живот, които надхвърлят здравословното хранене.

Обещава ли ви, че ще загубите няколко килограма за определено време?

Чудодейните диети основават своя маркетинг на обещаваща загуба на тегло, като посочват количеството тегло и времето, необходимо за отслабване на това тегло. Това вече е индикация, че не е персонализирано лечение. Обещава, че резултатът ще бъде еднакъв за всички, когато е много важно да се осъзнае, че всеки човек и тяло са различни, така че априори не е възможно да се гарантира какво ще загуби човек. Този тип реклама е подвеждаща.

Използват ли препоръки от влиятелни лица в медиите?

Не е странно да видите известни мъже и жени, които спонсорират чудодейни продукти и диети от този стил. Те ви поставят на хубаво лице, за да ви накарат да мислите, че можете да имате тяхното тяло, защото уж и те спазват тази диета. Все още ли се съмнявате, че те всъщност не използват това, което се опитват да ви продадат?

Накратко, ако мислите да спазвате диета, имайте предвид тези въпроси, за да не бъдете измамени, създавайки фалшиви надежди и резултати. Но преди всичко за здравето!

Винаги се свързвайте с квалифицирани специалисти, за да осигурите терапия според вас и при която вие получавате здраве. Ако все още имате въпроси, свържете се с нашите специалисти по хранене