Тайните на тялото на Жизел Бундхен, най-добре платеният модел според списание Forbes, излязоха на бял свят. И това не е чудо диета или продукти със звезди, това е много по-лесно от всичко това: елиминирайте кофеина, рафинираната захар, както и преработените брашна. Доматите, чушките, гъбите и патладжаните се ядат с повишено внимание, тъй като са възпалителни. Така той каза Алън Кембъл, личният готвач на семейство Брейди-Бюндхен. Той също така каза, че както моделът, така и куотърбекът на New England Patriots, Том Брейди, са много взискателни по отношение на храненето.

жизел

Да на органични

„80% от това, което ядат, са зеленчуци и пълнозърнести храни като: ориз, киноа, и боб. Останалите 20% са постно месо: патица от време на време и пиле. Що се отнася до рибите, особено сьомгата. Том не яде тревисти растения. Така че никакви домати, чушки, гъби или патладжани. Използвам домати от време на време, но може би веднъж месечно ", каза Кембъл, личният готвач на медийната двойка. Той също така увери, че всичко, консумирано в дома от медийната двойка, е с органичен произход.

Тайните на здравословното хранене

Още една от тайните на диетата на бразилския топ модел, който готви само с кокосово масло. Маслината се консумира само сурова, а солта, която използва, е от Хималаите. Единственият плод, който Жизел си позволява, е, изненадващо, бананът, който въпреки високия си калориен прием изглежда седи чудесно с нашия връх, този тропически плод е много помощ за възстановяване на силите и ако консумиран след тренировка, той увеличава капацитета за издръжливост, защото осигурява отлична комбинация от въглехидрати и калий, и двете необходими за мускулната дейност. Всъщност много спортисти го приемат преди или по време на състезанието.

Освен това осигурява витамини от група В, от съществено значение за производството на енергия в клетките. Средният банан осигурява 20% от необходимия витамин В6 на ден и 12% от фолиевата киселина. Освен това тези витамини предпазват имунната и нервната система.

Можем да кажем, че диетата, която следва модела, е макробиотична. Макробиотиците замислят кухнята като прелюдия към щастието. Някои го наричат ​​„умно хранене“, тъй като обхваща начин на живот, който ни помага да разберем природните закони и неговите проявления, за да се възползваме от тях.

Макробиотична диета

В книгата си "Съвременни макробиотици" Саймън Г. Браун обяснява, че макробиотиката е широка и разнообразна диетакъм които се включват предимно зърнени култури, зеленчуци и риба, бобови растения, семена и ядки. Много са хората, които казват, че след като следват тази диета известно време, са възстановили не само фигурата си, но и здравето си. В макробиотичната диета можете да ядете каквото искате, стига да знаете как тази храна ще ви повлияе и сте сигурни, че ще бъде от полза за вашето здраве, но като се основават на сложни въглехидрати, ястията осигуряват голямо количество на устойчива енергия и голяма устойчивост. В допълнение, тази диета има нисък гликемичен индекс, така че ви помага да имате стабилно ниво на захар в кръвта и ви помага да отслабнете лесно, като същевременно осигурява стабилна емоционална енергия.

Макробиотичната диета поддържа, че когато ядете живи храни, вие абсорбирате тяхната енергия и по този начин можете да модифицирате своята и да се възползвате от лечебната енергия на всяка храна. Но е важно да го направите балансирано.

Един ден яде макробиотик

Можете да закусите една сметана от кафяв ориз и го придружете с инфузия, която не съдържа кофеин или кофеин. За ядене, чиния с кафяв ориз, придружена от сезонни зеленчуци и облечена със соев сос или слива umeboshi.

Следобед изберете парче плод, семена, стафиди или ядки.

Вечеряйте мисо супа, задушени зеленчуци заедно с прясна риба и киноа или друга цяла зърнена закуска.

Не забравяйте, че макробиотичната диета бяга от крайности, затова трябва да сте този, който се научава слушайте тялото си и му дайте това, от което се нуждае.