Австралийката Джанис Лорейн реши да посвети живота си на спорта. Той вече е спечелил 23 титли в турнири от своята дисциплина. Видео.

На 75 години, Джанис Лотарингия не спира да изненадва никого. Мускулестият и енергичен поглед му завиждат много начинаещи в света на спорта. бодибилдинг. Неговата тайна е желязната дисциплина при тренировки във фитнеса и строгата диета, която поддържа.

тайната

Джанис каза, че трябва пенсионирам тя беше „опустошена“ и че „целият й свят сякаш рухна“. Той обаче бързо обърна тази ситуация. Осигурява, че техните 55 години да започне да тренира усилено, в момента, в който видя възрастна жена, която полага големи усилия да ходи сама без чужда помощ и си помисли, че не иска това да й се случи.

Жената е един от най-старите културисти в Австралия и Той вече е получил 23 заглавия за работата си.

"Когато си млад, си много зает. Но когато остарееш, лесно можеш да загубиш яснота на целите си, оставяйки много свободно време. Пенсионирането може да има обратен ефект. Ако хората променят мнението си на идеята, че отиват да са стари и крехки, те ще могат да постигнат много повече”, Декларирано пред местни медии.

Тренировки и диета

Джанис обясни, че тренира шест пъти седмично (три дни във фитнеса, а останалото прави разходки) и спазва диета, която нарича „Гола натурална храна„Това се състои от хранене без подправки и сосове. „Диетата ми се състои основно от непреработени храни, салати и малка порция сладки картофи“, коментира той.

И добави: „Потреблението протеин през добра чиния пиле на скара, риба на скара и филе. За десерт или „сладкиши“ ям само бисквитки и то някои неподсладен шоколад„И той не спря да отбелязва, че на вечерята му„ никога не липсва чаша хубаво вино “.

Твоето съобщение

Неговият начин на живот е пример за много жени от същия възрастов диапазон и тя уверява, че нейното намерение е да повлияе положително. "Целта ми е да покажа, че е възможно да живеем здравословно в напреднала възраст. Искам да мотивирам всички жени от всяка възраст да живеят живота, който искат и да не се подчиняват на традиционните стереотипи и роли, както и на очакванията на другите. ", заключи.