Използвайте стрелките „надясно“ и „наляво“ на клавиатурата, за да превъртате изображенията
Преди да започнете с тази вкусна селекция от здравословен тост, ние виждаме себе си в необходимостта да защитаваме хляба. И то е, че през последните години изглежда, че е създадена кампания срещу тази храна, която ни съпътства през всеки обяд и вечеря, откакто се помним.
Колко пъти сме чували, че „ако искате да отслабнете, изключете хляба от диетата си“? Колко пъти сме модерирали яденето на хляб, мислейки си: „това е храна, която не мога да ям всеки ден“? Е, време е да си отворим очите и да се помирим с хляба, който ни доставя толкова много радости.
- Здравословно е да се яде хляб. ако знаете кой да изберете
Очевидно не всички хлябове, които намираме на пазара, са здравословни. Отбележи, че за приготвяне на хляб са ви необходими само четири съставки: брашно, сол, мая и вода. Нито повече, нито по - малко. Хлябовете, които откриваме в супермаркетите, обаче съдържат много повече съставки: сред тях рафинирани брашна и масла, захар (когато не рисува нищо върху хляб!) или добавки. И това са точно хлябовете, които не са здравословни, тъй като едва ли осигуряват качествени хранителни вещества.
Ще ви дадем три малки детайла, които ще ви помогнат изберете добър хляб:
1. Колкото повече тежи хлябът, толкова по-добро качество има.
две. Погледнете етикета му: той не трябва да съдържа повече от четири или пет съставки. Ако отнема повече, не е добър хляб.
3. Уверете се, че брашното е цяло, няма значение, че смесва няколко в съставките си (като ръж, пшеница.), Но се уверете, че е цяло.
- Здравословни тостове за закуска
Затова не се страхувайте да включите добър тост в закуската си! Да имаш парче (добър) хляб сутрин е успех, защото ни дава въглехидрати които се превръщат в енергия за нашите мускули и мозък.
И ако има нещо добро в хляба, то е, че можете също да го комбинирате с безкраен брой храни. Ако нямате идеи, ние ви предлагаме здравословно предложение за тост за всеки ден от месеца. Разбира се, за да бъдете 100% здрави, е удобно да разглеждате малки детайли, като напр че маслото, което използваме, е маслиново (или кокос), но винаги екстра върджин, какви съставки харесват фъстъчено масло съдържа само фъстъци (прочетете етикета и се уверете, че в опаковката му има само една съставка) или че използваното от нас сирене съдържа само мляко, сол и млечни ферменти (по-добре е да избягвате сметаната).
След като вече сте наясно, че хлябът може да бъде чудесен съюзник във вашата закуска, време е да ги запишете 30 различни идеи за здравословни тостове. Продължете и ги опитайте!
- Видове диети - Всички те здравословни ли са? Рискове Blog HSN Blog Blog
- Видове подсладители Кои са най-здравословните
- Гъби, колкото богати, толкова и здрави - Fundación Española del Corazón
- Всяка пета смърт в света е свързана с диета с малко здравословни храни
- Здравословни препоръки за празничната трапеза Новини Буенос Айрес Сити - Правителство на