Що се отнася до храненето по време на бременност, има някои насоки, които трябва да се следват, за да се позволи на бебето да се развива правилно. Така че въпрос, който се появява през цялото време, можете ли да ядете пръчки от раци, когато сте бременна?
Първо ще проверим с вас дали ви е позволено да ядете ракови пръчки по време на бременност, след това ще видим рисковете, свързани с тяхната консумация и накрая мерките, които трябва да предприемете.
Ракът е много богат източник на протеини, който осигурява много ползи за здравето както на майката, така и на плода. Препоръките, които трябва да се вземат предвид за правилната консумация на Сурими, са следните:
Препоръки за ядене на ракови пръчки по време на бременност
1 - Никога не го яжте суров
Въпреки че е вярно, че няма проблем при ядене на ракови пръчки, по-добре е да ги изпечете на скара или да ги изпържите, за да премахнете всички бактерии, които този вид храна може да съдържа.
2 - По-добре да го замразите, преди да го консумирате
Този продукт може да се намери в супермаркета както замразен, така и пресен. Във всеки случай и особено ако сме в добро състояние, най-добре е да го замразите за няколко дни, преди да го изядете, тъй като по този начин ще премахнем всички възможни рискове, които можем да открием.
3 - Внимавайте с количеството
Всички ракообразни имат голямо количество протеини, които могат да благоприятстват увеличаването на пикочната киселина. Трябва да внимаваме с количеството, което ядем, тъй като част от него ще отиде за нашето бебе.
Ползи от яденето на имитация на раци по време на бременност
1 - Ниско съдържание на мазнини и калории
Имитацията на раци е с ниско съдържание на мазнини и калории, което го прави чудесно допълнение към вашата диета, ако следите холестерола си. 20 грама имитация на раци съдържа 1 грам мазнини, 81 калории и 17 милиграма холестерол. Храна с ниско съдържание на мазнини и калории също ще ви предпази от хронични заболявания.
2 - Съдържа ниски нива на живак
Живакът е замърсител, който се среща в изобилие при някои видове риби. Това може да повлияе отрицателно на развитието на нервната система на бебето. Но имитацията на раци е с доста ниско съдържание на живак, само ако е направена от сурими.
3 - Съдържа високо ниво на фосфор
Имитация на раци съдържа силна доза фосфор. Фосфорът представлява 1% от общото ни телесно тегло. Той присъства в по-голямата част от тялото ни, главно в зъбите и костите. Фосфорът помага на мускулите и бъбреците да работят правилно. Той помага за здравата функция на нервите и поддържа сърцето да бие редовно. RDA за фосфор е 700 милиграма на ден. 3 унции имитация на раци ще ви дадат 240 милиграма.
Защо яденето на имитационни ракови пръчки не е безопасно, докато сте бременна?
- Натрий:
Един от основните хранителни недостатъци на имитацията на раци е количеството сол, което съдържа. Лекарите препоръчват да увеличите приема на натрий по време на бременност, но всичко над допустимата граница е опасно. Порция от имитация на раци от три унции съдържа 715 милиграма натрий. Препоръчителната горна граница за прием на натрий е 2000 милиграма на ден. Излишните нива на натрий в организма могат да увеличат риска от инсулт, високо кръвно налягане и бъбречни заболявания. - Ниско съдържание на протеин:
Имитацията на раци е с ниско съдържание на протеини. Порция имитация на раци от 3 унции съдържа само 65 милиграма протеин. - Високо съдържание на въглехидрати:
Имитация на раци съдържа голямо количество въглехидрати, около 12 грама на 3 унции. Високото съдържание на въглехидрати е неподходящо за жени, страдащи от цьолиакия. - Съдържа консерванти
Имитационният рак съдържа добавки, MSG и други консерванти, които могат да навредят на вас и вашето бебе. И съдържа излишна захар, което го прави неподходящ за жени с диабет.
Профил за безопасност
Винаги четете списъка на съставките на етикета, за да определите какъв вид риба съдържа. Моля, избягвайте имитация на рак, който използва скумрия, риба меч, марлин, портокалова груба и акула. Ако съдържа скариди, раци и омари, можете да го ядете два пъти седмично по време на бременност. Никога не яжте суров рак или подготвен имитиран рак. Суровият или недостатъчно приготвен рак може да приюти бактерии, особено Listeria. Може да представлява изключителна опасност за вас и плода ви.
Гответе имитационния рак до 145 градуса или по-висок, за да унищожите всички бактерии в имитиращия рак.
Не яжте имитиращия рак, който има
е отворен за повече от три дни. Може да има вредни бактерии. Не забравяйте, че бременните жени са 20 пъти по-податливи на болести, отколкото всеки друг здрав възрастен.
Ако ядете имитация на рак в ресторант, попитайте готвача каква риба използва, преди да поръчате.
Baby Led Weaning, открийте как да започнете
Кърмене на кърмачета, съвети за започване на изкуствено кърмене
Не знаете ли как да приготвите бутилка? Влезте и открийте как
Изкуствено кърмене, всички ВИНТУРИ, които тази система има
https://parabebe.site участва в Партньорската програма на Amazon EU и Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да предложи на уебсайтовете начин за печелене на рекламни комисионни, като рекламира и включва връзки към Amazon.com и Amazon.com
Amazon и логото на Amazon са регистрирани търговски марки на Amazon.com, Inc. или неговите филиали.
- Започнете
- Бременност
- Хранене
- Свободно време
- Здраве
- Образование
- Подготовка
Използваме бисквитки, за да гарантираме, че предоставяме най-доброто потребителско изживяване на нашия уебсайт. Ако продължите да използвате този сайт, ще приемем, че сте съгласни.