The калории се изгарят във всеки момент от нашия ден: калориите се консумират по време на ходене, докато работите, докато разговаряме. Калориите се набавят от храната, която ни осигурява енергията, от която се нуждаем, за да функционираме през деня.

стъпки

Въпреки това обикновено консумираме повече калории, отколкото изгаряме по-късно, така че е важно да изгаряме калории ежедневно и по този начин да избягваме натрупването на мазнини и увеличаване на теглото. В OneHowTo ще ви кажем как да изгаряте калории, без да тренирате с прости практики, които можете да правите редовно.

Много смях! Известно е, че смехът е полезен за нашето здраве, всъщност е създадена специфична терапия, която да насърчава смеха и да се отпуска по-спокойно, да генерира ендорфини и да има по-положителна гледна точка. Към предимствата на смеха трябва да добавим и този при изгарянето на мазнини, защото е известно, че ако прекарате 10 минути в смях, можете да го достигнете изгаряйте 10 до 40 калории. За смях е казано!

Да танцуваме! Съживете вечерите си у дома, като пуснете любимата си музика и танцувате в ритъма на нейната мелодия. Освен че ще си прекарате чудесно, ще се занимавате с дейност, която ще ви помогне Изгаряйте калории по бърз и весел начин.

Отслабнете почистване. Търкането на пода, метенето на метлата, почистването от прах или търкането на баните са ежедневни дейности, които допринасят за изгарянето на калории. За да ви дадем представа: ако метете пода за 1 час, можете да изгорите до 115 калории и гладенето можете да изгорите 76 калории на час.

Друг начин за изгаряйте калории без упражнения е да замените удобния асансьор или практичните ескалатори с нормалните стълби: това е много ефективна практика, която можете да практикувате ежедневно и която ще ви помогне да изгаряте калории по прост и ефективен начин.

Спете също допринася за губят калории, всъщност, ако спите повече от 5 часа на ден, можете да ускорите метаболизма си и следователно да допринесете за изгарянето на калории. Направете нощите си дълги, възстановяващи и с дълбока почивка, за да се радвате на по-здравословен живот по всякакъв начин. В тази статия подробно разказваме какви са ползите от доброто спане.

Яжте пет пъти на ден придобивам отслабнете, без да спортувате. Много благоприятна хранителна практика е да накараме метаболизма си да ускори и изгори повече мазнини през целия ден. Номерът е да ядете малки количества храна, но яжте поне 5 хранения на ден, разделени на:

  • Закуска
  • Полунощ
  • Храна
  • Закуска
  • Вечеря

Ако искате да знаете повече методи за ускоряват метаболизма В тази статия за OneHowTo ще ви разкажем как да ускорите метаболизма си лесно.

Друг начин да отслабнете без упражнения е практикуване на секс с партньора си. Половият акт е приятна дейност, с която освен това можете да изгорите до 300 калории на час че правиш любов Така че сега знаете: ако искате да изгаряте мазнини, не спирайте да правите любов с партньора си, това е безпогрешен метод да бъдете във форма!

The стилетни токчета те също са добри съюзници отслабнете без упражнения И то е, че носенето на тези обувки успява да тонизира тялото на жената, особено областите на краката и седалището.

Скъпа Зелен чай Y. кафе да губят калории. Кофеинът и теинът и в двете напитки ускоряват метаболизма и изгарят повече калории. В допълнение, зеленият чай съдържа полифеноли, растителни вещества, които също спомагат за стимулиране на метаболизма.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да изгаряте калории, без да тренирате, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.