Сигурен съм, че всеки от вас е запознат с акнето. Повечето от нас са имали това кожно разстройство, нали? Е, технически известно като акне вулгарис, това кожно разстройство засяга милиони хора с различен начин на живот годишно. Някои изследвания са установили, че по-голямата част от юношите обикновено са най-засегнати от това заболяване; обаче са засегнати и деца и възрастни. Около 80% от тийнейджърите дори са установили, че развиват акне, особено жени.

някои

Съдържание

Какво е акне?

Според някои проучвания акнето варира от значително леко до изключително тежко. Обикновено се образува, когато лигавицата на мастните канали и мастните жлези започнат да работят прекомерно. С появата на акне, слоят на канала всъщност отделя клетки, които след това се пренасят до външния слой на кожата чрез себум. След като каналът е блокиран, в този момент себумът и клетките започват да се натрупват, образувайки запушалка, известна като комедо.

След като запушалката се задържа под нивото на кожата, се появяват пъпки или „затворени комедони“. Ако запушалката излиза от кожния канал, тя се нарича „отворен комедо“ или кал, а горната й част е черна. Както вече знаете, това изобщо не е мръсотия, така че няма да се отмие.

Има различни фактори, които допринасят за образуването на акне, но по отношение на действителната му причина никой не е наистина сигурен какво точно причинява развитието на акне или защо то започва през юношеството. Фактор като наследствен обаче е този, който води в списъка. От известно време се счита за най-важният фактор, който играе основна роля в развитието на акне. Както повечето хора вярват, ако член на вашето семейство е имал акне, има голяма вероятност и вие да го имате.

Въпреки че акнето е много често сред тийнейджърите, акнето не трябва да контролира живота ви. Има много начини за борба с него и един от тях е чрез поддържане на здравословен начин на живот.

Промени в здравословния начин на живот:

Експертите са изчислили, че когато се лекува човек от акне, единственият начин да се получат резултати от ефективно лечение е чрез разнообразни промени в здравословния начин на живот. Когато казвам „промени в здравословния начин на живот“, това включва начина, по който се храните, спите, работите, играете и т.н. Доколкото е възможно, трябва да се опитате да се съсредоточите върху областите, които се нуждаят от промяна. Това е много важно, за да могат да бъдат завършени постоянни усилия. Ако целта ви е да лекувате акнето, което ви притеснява, опитайте се да се лекувате напълно по възможно най-много начини.

Преодоляване на стреса:

Една от най-често срещаните дилеми, пред които са изправени хората, е стресът. Стресът не е толкова нормален. И така, какво се случва, когато тялото изпитва стрес? Експертите са установили, че в този случай надбъбречната кора преобразува надбъбречните андрогени в хормона тестостерон както при мъжете, така и при жените, което води до свръхактивни мастни жлези. Както е открито, яйчниците на жената са способни да произвеждат 25 процента тестостерон, докато 75 процента от хормона идва от надбъбречните андрогени.

Когато телата на мъжете и жените са подложени на стрес, се отделя повече надбъбречен андроген, което води до удвояване на количеството тестостерон. Именно този удвояващ ефект причинява омазняване на Т-зоната на лицето, докато останалите зони са сухи от дехидратация. Също така, акнето при възрастни често е страничен продукт на стрес и дехидратация. А водата и естрогенът са факторите, които успокояват алармената система за стрес на организма.

Диета против акне и някои съвети за нейното контролиране:

Водата е най-добрата:

Водата е най-ефективното средство за лечение на акне. Основната подкрепа за това твърдение е фактът, че водата е алкална (рН 7,3) и може да се разглежда като естествено и почти безплатно лечение на акне. Ето защо се препоръчва да пиете поне осем чаши вода на ден (най-добре е да пиете 10 до 12). Това ще помогне на тялото ви да елиминира маслото, отпадъците и токсините, а водата дори помага да овлажни кожата ви, като същевременно предотвратява запушването на порите ви. Може би най-важното е, че водата помага за освобождаване на стреса и отпускане на тялото ви и по този начин можете да спите по-добре. Важно е да знаете, че водата и часовете за сън са фактори, които помагат за намаляване на стреса. Заедно с това, опитайте се да намалите приема на кафе, сода, чай и алкохолни напитки колкото е възможно повече. Причината да направите това е, защото това са частични диуретици, които поемат повече вода от клетките на тялото ви, отколкото доставят.

Избягвайте стягащи вещества:

Ако целта ви е да имате красива кожа, тогава трябва да избягвате естествените стягащи сапуни и всякакви стягащи агенти, които свиват порите на кожата ви, като овесени ядки, хамамелис, много студена вода и алкохол. Всъщност е установено, че когато порите се свият, в порите на кожата се натрупва повече масло, причинявайки акне.

Избягвайте стимуланти:

Трябва да се избягват кафето, чаят, цигарите, както и излишната захар от сладкиши и газирани напитки. Обикновено се казва, че всичко, което потенциално засяга цялото тяло, мозъка и нервната система, може лесно да стимулира мастните жлези да отделят повече мазнини. Тази мазнина трябва да напусне тялото през порите, влошавайки акнето. Стимулантите дори причиняват стрес.

Гледайте диетата си:

Трябва да се отбележи, че диетата засяга акнето. Затова внимавайте какво ядете. Доколкото е възможно, опитайте се да ядете храни с ниско съдържание на мазнини, тъй като мазнините произвеждат повече масла в тялото, които са способни да причинят акне.

Избягвайте алкохола:

Редица хора вярват, че алкохолът е един от най-добрите начини за отпускане и освобождаване от стреса. Е, алкохолът може да направи това, но проучванията са установили, че алкохолът причинява акне. Смята се, че може да произвежда акне, знаейки, че е стягащо, поради което свива порите на кожата, което ги прави по-податливи на запушване. В допълнение към този факт, алкохолът инхибира съня, като по този начин причинява повече умора и стрес, което води до по-лошо акне.

Горещи и изключително студени също са важни:

Когато се къпете, трябва да избягвате много гореща или много студена вода върху засегнатите от акне кожни участъци. Използвайте хладка вода; може би при по-ниска температура от 98,5 градуса на кожата ви.

Избягвайте скраб и абразиви:

Трябва да се избягват ексфолианти и абразиви. Експертите казват, че дразнят кожата, която трябва да остане непокътната като естествена бариера срещу бактериите, причиняващи акне.

Слънце за красива кожа:

Както вече знаете, слънцето убива бактериите, но това не означава, че няма да навреди на кожата ви. Трябва да знаете, че слънцето действа и като стягащо средство, което изсушава, стяга и запушва порите на кожата. Следователно трябва да прекарвате ограничено време на слънце. Достатъчни са поне 15 минути на лицето и ръцете всеки ден.

Избягвайте изключително студено време:

Ако екстремната топлина причинява запушване на порите, изключително студено време също причинява този ефект. Затова избягвайте изключително студено време, за да не замръзват и да се запушват порите ви. Идеално е да овлажните лицето и тялото си и да останете при температури, които се движат от 70 до 80 градуса по Фаренхайт.

Плуването помага:

Тренирайте за намаляване на стреса, като плувате в закрит басейн. Но използвайте пречистен с озон басейн, ако е възможно. Интересно е да се знае, че водата в басейните е приблизително от 75 до 85 градуса по Фаренхайт, което е доста под нормалната телесна температура от 98,6 градуса. Затова водата в басейна освежава цялото ви тяло, включително областите, засегнати от акне, като същевременно е отлично упражнение за останалата част от тялото ви. Това дори намалява стреса, а също и физическото напрежение.

Пази чистота:

Също така трябва да сменяте тъканите и кърпите след всяка употреба. Доказано е, че са идеални места за бактерии, причиняващи акне, да растат и след това да се прилагат отново върху кожата. Освен това измивайте ежедневно кърпи за лице, калъфки за възглавници и бельо с оцет, масло от чаено дърво или етерични масла от лайм, лимон или портокал, за да намалите растежа на бактериите, причиняващи акне. Също така често се препоръчва да използвате естествен препарат при пране.

Всъщност има много начини за контрол и борба с акнето, но поддържането на здравословен начин на живот е далеч един от най-добрите за обмисляне. Важно е да се отбележи, че здравословният начин на живот ще доведе до по-здрава кожа и по-здраво тяло. Промяната на неблагоприятните ви навици ще ви възнагради, когато имате по-добро цялостно здраве, повече енергия и по-чиста кожа, за да се покажете на света. Ако някога сте се страхували да направите промени, моля, не бъдете. Разбира се, ще ви е трудно да се приспособите към първоначалните ефекти в началото, но докато продължавате, ще откриете, че лесно можете да се научите да се адаптирате към тях.