С есента се завръща желанието ми да готвя (което през лятото изчезва ха ха). Винаги търся различни рецепти за новия курс. Малко по малко въведох промени в диетата на децата. Те са плахи промени, но са напредък и съм щастлив. Нови храни, които са тук, за да останат. Вкъщи вече не звучат странно и това ми харесва. Не съм спрял да ям нищо от горното, не мислете, че ядем само семена ха ха ... у дома ядем всичко: месо, риба, мляко, кисело мляко, бобови растения, зеленчуци и плодове. Но тези храни вече присъстват в нашата диета и затова ги споделям.

нови

Авокадо. Преди две години почти не консумирахме авокадо. Опитахме го на тост за закуска, след това салати и сега децата го обичат.

Семена и ядки. Друго нещо, което плахо съм въвел в нашата диета и което децата харесват. Слагам ги в кисели млека и салати и понякога дори за почивка.

Хляб от ръж и спелта. Малко по малко прогонвам бял хляб и децата са свикнали с ръжен хляб и спелта. Отначало не им хареса, няма да ви заблуждавам, но сега дори не забелязват разликата.

Чиа. Купих си го, но ме помолиха да го опитам и се оказа, че им харесва. Обещавам ви, че с чиа не съм настоявал, защото не сметнах за необходимо да го ядат, но те го искат и аз съм доволен.

Горски плодове. Преди не ги консумирахме често и малко по малко децата са свикнали с това и го ядат на закуска.

Киноа. Това беше голямото ни откритие през последната година. Отначало го купих, за да го ям сам, но децата бяха насърчени и макар да не са очаровани, го ядат, без да протестират.

Кефир. Други неща, които си купих „за да видя как е“ и които почти винаги имам в хладилника. Кисело мляко на кефир. Продължавам да си купувам нормални натурални кисели млека от време на време, но също така редувам с кефир.

Джинджифил. Много сутрини правя зеленчуков и плодов сок и винаги добавям джинджифил към него. Преди година не можех с този вкус и все пак сега го обичам в сокове и го използвам и за деца.

Кокосово масло. Започнах да готвя и да правя рецепти с това масло. Аз съм голям фен на зехтина и го консумирам за всичко, но има рецепти, в които предпочитам да използвам това масло.

Мед и сироп от агаве. Много по-здравословен начин за подслаждане на десерти и сладкиши.

Стафиди и фурми. В моя план за детоксикация от захар и шоколад стафидите изиграха основна роля. Когато имам сладка маймуна, ям малко стафиди и става. По-големият изобщо не ги харесва, но момчето и Барбара. И аз използвам фурми в някои десертни рецепти, ще споделя някои от тях.

2 коментара за «Нова храна здравословна диета»

Много добър пост, интересно, че всичките ви деца се хранят, ще опитам някои неща с моите ... Какви рецепти правите с кокосово масло? Купих го, но като овлажнител, за коса като маска за хидратиране (слагате го върху цялата коса и го оставяте да действа, преди да го измиете и е страхотен) и за направата на дезодорант (1 супена лъжица кокосово масло, 1 бикарбонат и няколко капки, ако искате, етерично масло от лимон или чаено дърво ... Това е невероятно, но работи много по-добре от някои закупени дезодоранти и освен това е по-здравословно), но за готвене не смея, прочетох, че не е добро и четох, че е подобно на маслина или слънчоглед, така че не знам много добре какво да правя с него или дали наистина е добро или не. Прегръдка!

Здравейте! Например, използвам го в десертни рецепти, в които съставката е това, правя сладкиши и бисквити, които го включват. За готвене на неща на скара и други използвам маслина, която според мен е вкусна. Ще опитам дезодоранта, мисля, че е невероятно! Благодаря