Не е тайна, че яденето на бърза храна или спазването на небалансирана диета са вредни за здравето, така че все повече хора осъзнават значението на поддържането на добра диета и се опитват да се грижат по-добре за храненето си.

косата

Как лошата диета може да повлияе негативно на здраве на косата? Лошото хранене, освен че увеличава шансовете за развитие на холестерол, затлъстяване, диабет или други здравословни проблеми, може също да повлияе на коса увеличаване на вашия изпускайте.

Важно е да се разбере, че косата е част от жива структура, наречена космен фоликул и следователно се нуждае от добро хранене, за да расте здраво. По този начин, спазването на здравословна и балансирана диета, особено с храни, които съдържат протеини и витамини от група В, може да помогне за укрепването на коса и предотвратяват отслабването му.

Протеините и витамините от група В обаче не са единствените, които могат да насърчат здраве на косата. Включването на храни с желязо в ежедневната диета също е от голяма помощ, тъй като липсата му може да засили косопад. Освен това трябва да се вземат предвид и храни, богати на калций, мед, силициев диоксид или цинк, тъй като те също са от полза за косата.

В обобщение, включването на храни, които съдържат протеини, витамини от група В, желязо, калций, мед, силициев диоксид или цинк са положителни за здраве на косата. Сред тези храни можем да намерим: месо, риба, пълнозърнести храни, яйца, мляко, миди, спанак, миди или манголд и много други.

И накрая, жизненоважно е да се разбере, че въпреки че добрата диета не може да предотврати напълно Косопад, последствията от спазването на небалансирана диета могат само да засилят изпускайте, влошаващо състоянието му. Следователно, наблюдението на това, което ядем ежедневно, е от съществено значение, за да се грижим за нашето коса.