Голяма част от обществото е наясно, че злоупотребата с бърза храна и небалансираното хранене влияят негативно на здравето, да може да генерира проблеми като затлъстяване, холестерол или диабет. Това, което не е толкова често, е, че хората знаят за негативните ефекти лошата диета може да доведе до коса, благоприятстващи падането му.

насърчи

Косата е част от жива структура като космения фоликул и следователно се нуждаят от добро хранене. Доказателство за това е процесът, който се случва при деца, страдащи от недохранване, когато дейността на космените фоликули и последваща спирачка за растежа на косата ви.

Включването в диетата на храни, чиито свойства подхранват космените фоликули, спомага за укрепването на косата и предотвратяването на отслабването ѝ. Препоръчително е да се храните здравословно и балансирано, с наличие на храни, съдържащи протеини и витамини от група В. Месо, риба, пълнозърнести храни, яйца, мляко, пилешки дробчета, бирена мая или пшенични зародиши са някои от храните, които съдържат витамини от тази група.

Желязото също играе важна роля за здравето на косата, тъй като липсата му (желязодефицитна анемия) може да насърчи загубата на коса. Някои от храните, които имат голям принос на желязо, са миди, миди, спанак, манголд, шам фъстък или черен дроб. Но желязото не е единственият полезен за здравето на косата минерал. Консумирането на храни, богати на цинк, калций, мед или силициев диоксид също осигурява ползи за косата.

Накратко, здравословното хранене не е достатъчно за решаване на проблемите с косопада. въпреки това, небалансирана диета може да има отрицателни ефекти и да насърчи загубата на коса, като ви лишава от хранителни вещества, които ви помагат да бъдете здрави и здрави.