Лошият дъх или халитозата обикновено се причиняват от бактерии, които се намират в устата. Никой не обича да води разговор с някой, който има лош дъх, а също така не ни харесва да имаме чувството, че ние сме тези, чийто дъх мирише. Много пъти този проблем се причинява от яденето на определени храни, които произвеждат неприятна миризма.
Сред най-често срещаните храни са чесънът или лукът. Но не само това са; месото, яйцата и храните с високо съдържание на мазнини също допринасят за това. Ето защо трябва да се грижим за диетата си. Не само за здравето си, но и за да избегнем онзи лош дъх, който толкова не харесваме.
Диетите на основата на мазнини причиняват неприятна миризма, когато дишате, тъй като газообменът в белите дробове може да избяга, което води до халитоза.
От друга страна, ако сме от тези, които използват определени лекарства, за да могат да отслабнат с няколко килограма и да отслабнат, трябва да внимаваме, тъй като те предизвикват промяна в компонентите на нашата слюнка, причинявайки поредица от бактерии, които се натрупват, образуват слой, който покрива езика, причинявайки лош дъх.
Продължително гладуване, друга причина за лош дъх
Сутрешната халитоза е често срещана при всички хора и това е така, тъй като тялото прекарва много часове, без да консумира някакъв вид храна, тялото изгаря глюкоза, мазнини и липиди и отделя газове, които са причина за лош дъх.
За да избегнете това, препоръчвам да хидратирате правилно през целия ден и да поддържате правилна хигиена на устната кухина. Това ще поддържа слюнката на желаното ниво на потока. Освен това е препоръчително също да ядете нещо преди лягане, така че тялото да изгаря енергия, докато спим и да избягваме изхвърлянето на газовете, които причиняват лош дъх.
Грешки в диетите, които благоприятстват появата на халитоза
За да ви помогнем да разберете малко повече какво създава това неприятно усещане, за което говорим като лош дъх, решихме да създадем малък списък с най-често срещаните грешки, които обикновено имаме, когато става въпрос за организиране на нашата храна и следователно, благоприятства появата на халитоза.
Както казахме няколко параграфа по-горе, мазните храни и млечните продукти са най-лошите приятели на дъха. Това е така, защото бактериите унищожават протеините и затова газовете се отстраняват със сярни молекули.
От друга страна, всички знаем, че храните, богати на захари, причиняват кариес и други видове орални заболявания. И точно при кариеса могат да се натрупват остатъци, които причиняват халитоза.
Киселинните продукти също са наши врагове в този случай, тъй като благоприятстват образуването на бактериални плаки на езика, които действат точно по същия начин като това, което се случва с лекарствата, както вече обяснихме по-рано.
И ако от малки ни учат, че яденето бавно е полезно за храносмилането ни, можем да го приложим и в този случай, така че слюнката да има време да изпълни функцията си на разлагане и очевидно да избегне възможността да има лош дъх.