Какви заболявания могат да причинят лоша диета?
Лошото хранене е един от големите проблеми на съвременния живот, поради бързането и сложните графици, нездравословната храна се е наложила и излишъкът й в наситени мазнини, сол и калории може да навреди на здравето ни.
Ако нямаме балансирана и балансирана диета, която включва всички наши нужди от хранителни вещества, витамини и фибри, тогава говорим за лоша диета, която може да намали реакцията на имунната система, да промени физическото и психическото развитие и да увеличи уязвимостта към болестите.

могат

За съжаление не разбираме напълно рисковете и важността на този проблем и продължаваме с лошите си хранителни навици.

Недостигът на плодове и зеленчуци представлява един от основните рискови фактори за смъртност в световен мащаб, освен това причинява около 19% от рак на стомашно-чревния тракт, 31% от сърдечно-съдови заболявания и 115% от мозъчно-съдови инциденти. Неговата препоръка е да се включат най-малко 400 g на ден плодове и зеленчуци за предотвратяване на хронични заболявания като рак, затлъстяване, сърдечни заболявания или диабет.

Болести, свързани с неправилно хранене.

1. Диабет
Това заболяване кара тялото да има твърде много захар в кръвта, причинявайки няколко нарушения, като основното е ниското производство на хормона инсулин. Също така е по-сериозно, ако започне, когато човекът е млад (младежки диабет). Въпреки това е по-често при хора над 40-годишна възраст, обикновено с наднормено тегло.
Ограничете консумацията на сладки храни, мазнини и алкохол, включете плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни във вашата диета и яжте по-малки порции.

2. Остеопороза
Това заболяване е продукт на диета, богата на месо, рафинирани захари и мазнини. За да предотвратите появата му, най-добре е да консумирате храни, богати на калций и да избягвате преработените храни.

3. Рак на дебелото черво
Има тясна връзка между рака на дебелото черво и лошата диета. Поради тези причини е известно също, че диета, базирана на излишни мазнини и ниско съдържание на фибри, увеличава риска от рак на дебелото черво и стомаха.

4. Наднормено тегло и затлъстяване
Основната причина за лошото хранене е наддаването на тегло поради високия прием на храна, който надвишава необходимите за организма количества, особено по отношение на мазнините, захарите и брашното. Това е едно от най-актуалните нарастващи заболявания, освен че носи високо ниво на здравен риск.

5. Високо кръвно налягане
Излишните мазнини и сол в храната могат да причинят високо кръвно налягане. Високото налягане предотвратява правилното кръвообращение, което може да доведе до сърдечно-съдови инциденти с последствия, които включват инфаркти или инсулти. Яжте храни, които включват източник на калий, калций, магнезий, фибри и по-малко натрий.

6. Хиперхолестеролемия
Хиперхолестеролемията е заболяване, причинено от високото ниво на холестерол, който се намира в храни от животински произход като месо, яйца, масло и производни. В допълнение, това заболяване уврежда артериите, благоприятстващо появата на атеросклероза, която в дългосрочен план може да доведе до инфаркт.
За да избегнете това, включете в диетата си храни с фибри, плодове, зеленчуци, мазна риба, тоест сьомга, риба тон, сардини, ядки и пълнозърнести храни, предотвратявайки високия холестерол.

7. Подагра
Подаграта е заболяване, причинено от прекомерна консумация на червено месо, алкохолни и сладки напитки, тъй като това увеличава концентрацията на пикочна киселина в кръвта, причинявайки болка в ставите, краката и коленете.
За да избегнете това, включете по-висока консумация на бобови растения, зеленчуци и плодове и намалете консумацията на месо.

8. Кариес
Здравето на устната кухина е тясно свързано с хранителните навици и хигиената. Постоянната консумация на храни, богати на захар, мазнини, въглехидрати, общо се дължи на лошата хигиена.

9. Сърдечно-съдови заболявания
Лошата диета винаги има сърдечно-съдови последици. Излишните мазнини причиняват увеличаване на лошия холестерол, в допълнение към по-високото кръвно налягане. Заедно със затлъстяването те съставляват група от важни и почти определящи рискови фактори за сърдечни заболявания или инсулт с неблагоприятни последици.

В заключение, това са само някои от последиците от лошата диета, но мисля, че те ще ви накарат да се замислите за няколко неща, не забравяйте, че лошата диета може да доведе до затлъстяване с всички рискове, които това предполага. Упражненията и балансираното хранене са от съществено значение за избягване на болести и поддържане на добро качество на живот.