Обединението на тези два начина на живот може да бъде по-вредно, отколкото изглежда. Модифицирането на тези практики навреме не струва толкова много и тялото ви ще го забележи.

1 минута

заседналият

Ето някои от основните рискове за здравето на тази комбинация, които могат да бъдат по-вредни от употребата на тютюн и алкохол.

ВЪНШЕН ВИД НА ТЯЛО: седенето в продължение на много часове благоприятства увеличаването на затлъстяването и натрупването на мазнини в определени части на тялото, като корема и горната част на краката. Препоръчва се да се спазват редовни упражнения и диета, основана на хранителни и леки рецепти.

ЧЕРНЕНИ БОЛЕСТИ: появата на мазнини в черния дроб се дължи на лоши хранителни навици и заседнал начин на живот. Единственият начин за предотвратяване на страшния метаболитен синдром е чрез комбиниране на упражнения и здравословна диета.

ДИАБЕТ: има връзка между появата на наднормено тегло и развитието на диабет тип 2, поради което лошите мазнини трябва да се избягват прекомерно и да се практикува спорт от време на време.

СЪРДЕВНО-СЪДИЧНИ БОЛЕСТИ: зърнени култури, сезонни плодове или зехтин са храни, които помагат да се предотврати развитието на тези заболявания. Появата на лош холестерол или повишаването на кръвното налягане са признаци, че нещо не е наред. Ако това е вашият случай, започнете да променяте някои навици. Движете се повече, тъй като кръвообращението се влошава, когато седите повече от шест часа на ден.

РАЗВИТИЕ НА ФИБРОМИАЛГИЯХроничната болка в мускулите и ставите се увеличава, следвайки заседнал начин на живот. За да намалите болката, можете да ядете зърнени храни, зеленчуци, плодове и храни, богати на Омега 3. Ключът към предотвратяването на фибромиалгия се намира в увеличаването на разнообразието от храни, които се консумират.