Лятото беше подходящо време за откъсване планирани и строги диети което правите от дълго време, което доведе до появата на няколко излишни килограма, които частично или напълно замъглиха фигурата, която сте имали преди летния период.
Не забравяйте, че не е препоръчително да посещавате „чудодейни диети“, тъй като те благоприятстват генерирането на отскок ефект и обикновено са вредни за здравето.
Добрата диета и страхотният ритъм на тренировка, които ви помагат да намалите калориите, винаги ще са от съществено значение за поддържане на форма. В Merca2 обаче искахме да обясним пет диети което ще ви позволи да отслабнете фантастично.
Северна диета
Скандинавската диета за Световната здравна организация (СЗО) е една от най-подходящите и здравословни в света заедно със средиземноморската диета, където ролята на храната играе много важна роля в процеса на отслабване.
Една от най-често повтарящите се характеристики между скандинавската диета и нейния средиземноморски аналог е, че те ще бъдат ориентирани към консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нерафинирани храни. В този смисъл скандинавската диета е отлична за насърчаване по-малък прием на месо, които в същото време трябва да бъдат с високо качество.
От друга страна, от съществено значение е да оставите настрана наситените мазнини и добавки, но да продължите да консумирате сезонни храни и да увеличите вкуса на рибата.
- МЕНЮТА ЗА ДИЕТА отслабват по здравословен начин
- Какво казва науката за отслабване по лесен и здравословен начин Сравнение на научните изследвания
- Указания за отслабване по здравословен начин и избягване на чудодейни диети; Уелва Червено
- Указания за отслабване по здравословен начин, като се избягват чудодейните диети - El Portaluco de noticias
- Какво казва науката за отслабване по лесния и здравословен начин Нови препоръки за