Храни за избягване или облекчаване на прееклампсия или еклампсия по време на бременност
Хипертонията е заболяване, което засяга 5% от бременните жени. Прееклампсията не е високорисково заболяване, ако се контролира от лекаря и се вземат подходящи мерки, така че да се контролира кръвното налягане.
От друга страна, в някои случаи това може да доведе до еклампсия, сериозна ситуация, която дори може да бъде животозастрашаваща. Жените с признаци на прееклампсия трябва да бъдат внимателно наблюдавани от лекаря.
Храни за контрол на стреса по време на бременност
В допълнение към практикуването на умерени физически упражнения и управлението на стреса, за да избегнете повишаване на напрежението, можете да вземете предвид и тези препоръки относно идеалната диета за бременни жени с хипертония:
- Диетата трябва да е богата на калий, минерал, присъстващ в повечето плодове и зеленчуци, особено банани, спанак, пъпеш или цитрусови плодове. Калият е диуретик и помага да се елиминира излишната сол в организма.
- Важно е диетата на бременната жена да се състои от храни, богати на Омега 3 мастни киселини, като сардини, аншоа или скумрия. Тези киселини спомагат за намаляване на нивото на холестерола, предотвратяват запушването на артериите и улесняват преминаването на кръвта.
- Специалистите по хранене все повече поставят магнезия на по-видно място заради свойствата му за развитието на детските кости и техния растеж. Дефицитът на магнезий е свързан с хипертония. Този минерал присъства в бобовите растения, пълнозърнестите храни, ядките или семената.
- Доказано е, че калцият е ефективен за контролиране на напрежението и приемът му е от съществено значение за правилното развитие на бебето. Той присъства в киселите млека, сирената, тофуто или зелените листни зеленчуци.
- По време на хранене е важно да се ограничи или да се избягва прием на сол.
- Кофеинът и индустриалните сладкиши са напълно обезсърчени в диетата на бременни жени с хипертония, тъй като те повишават кръвното налягане.