От мариновани корнишони до иберийска шунка и още шест трика за борба с излишните калории, когато тревожността настъпи, и не натрупване на размери за миг.

Актуализирано на 26 април 2017 г., 13:11

иберийска шунка

Маринована краставица

Вземете маринованите корнишони. Всеки 100 g осигуряват само 25 kcal, така че можете да вземете доста, без да страдате от теглото си. Маринованият лук също е лек, но внимавайте с маслините, които са много калорични.

Crudités със сос от кисело мляко

Crudités със сос от кисело мляко са отлична закуска с високо съдържание на витамини и ниско съдържание на калории. Просто нарежете морков, краставица, тиквички, червен пипер или дори кълнове от диви аспержи и вуаля!

Плодови шишчета

Когато не можете да издържите повече, заменете бисквитките с шиш с пресни плодове като този шиш от банани и кайсии например. Освен че е много по-лек, самият препарат ще ви разсее и ще ви помогне да успокоите безпокойството си.

Зеленчуков чипс

Ако вместо да ги пържите, ги приготвяте във фурната, без да добавяте капка масло, резултатът ще бъде супер лек и много засищащ зеленчуков чипс. Номерът е да нарежете зеленчуците на много тънки филийки и да ги изпечете върху пергаментова хартия за няколко минути, докато загубят влага.

Три унции шоколад

Той е един от средствата за премахване и почти не премахва par excellence. Имайте предвид, че три унции шоколад осигуряват 100 ккал и могат да успокоят желанието ви за нещо сладко. По-добре, ако ги придружите с малко пълнозърнест хляб.

Полезни бадеми

Шепа от този сушен плод осигурява 170 ккал, същото като две шоколадови бисквитки или ябълка, с тази разлика, че ще се почувствате много по-сити и това е много здравословен вариант.

Вкусно смути

Плодовете винаги са добър вариант за убиване на глада между храненията. Но ако ви харесва нещо по-изтънчено, можете да направите вкусен и лесен шейк, като смесите обезмаслено мляко и банан с нотка канела.

Най-добрата иберийска шунка

Няколко филийки хляб с олио и иберийска шунка са много вкусна закуска и изкушение, на което можете да се поддадете (умерено). Същото количество хляб с чоризо добавя 90 kcal повече.

Един от ключови точки на диетата за отслабнете и отслабнете, или да държите линията на разстояние, означава да имате под ръка някои леки шегаджии защото когато гладът ни обземе между храненията и не можем да устоим на изкушението да ограбим килера или хладилника.

Винаги имайте леки жокери под ръка, когато стачкува глад

Заместващи символи като тези, които имате трикове в галерията с изображения. От crudités с кисело мляко сос до капачка от иберийска шунка, през плодови шишчета и винаги полезен тъмен шоколад, наред с други добри сладки и солени идеи, и устойчиви на мащаби.

Без да забравяме какво да пием вода и инфузии, или яжте кисело мляко между храненията, това може да ви помогне да се пречистите и да се почувствате по-сити в много просто и здравословно.

Пиенето на вода и настойки ви пречиства и ви помага да се чувствате по-удовлетворени

Ако сте от тези, които искат да знаят точните калории, които приемате във всяка закуска, не ги пропускайте 15 леки и вкусни предложения които ви позволяват да хапвате, без да напълнявате и да контролирате по всяко време какво ядете.

Също така, ако искате да имате под ръка нискокалорични рецепти и със 0% съжалява, не пропускайте нашите рецепти 100% без вина. Те са толкова леки, колкото и вкусни и подходящи за почти цялата публика.

Как да намалим 500 калории на ден, без да го осъзнаваме

Ясно е, че тактики и стратегии за спиране на "нападателите с диети" в техните корени няма да липсват.