Споделяме с вас 7 ежедневни дейности за изгаряне на калории, без да осъзнаваме, които ще бъдат ключови, за да получите желаните резултати скоро.

изгаряне

Може би никога досега не сте го мислили по този начин, но ежедневните дейности помагат за изгарянето на калории, разбира се, стига да се вземат интелигентни решения това да се случи. Освен това предимството да изберете такава стратегия е, че работата ще бъде по-лесна за изпълнение и дори няма да осъзнаете, че я правите.

В резултат на гореизложеното световните диетолози предлагат методология изгаряйте калории с ежедневни дейности, то е здравословно на психическо ниво и в същото време е по-малко сложно за хората.

По-долу са дадени някои препоръки, които, ако се комбинират с продуктите на Herbalife, без съмнение те ще ви позволят да се насладите на невероятни резултати.

Ежедневни дейности за изгаряне на калории

Да танцуваш

Това е наистина забавен начин премахване на калориите малко по малко, докато се наслаждавате на това, което се прави. Ще бъде необходимо само да изберете между 4 до 5 песни, които са подходящи за танци.

Според изчисленията рутина от този тип ще означава, че за период от 15 минути (стига движенията да са енергични) се изгарят около 100 калории.

Пазаруване

Това е задача, която не може да бъде пренебрегната, тъй като е абсолютно необходима за ежедневието. Препоръката е да прекарате поне 40 минути в разходка из различните пътеки на супермаркета, така че да се изгорят около 100 калории.

Интересното в това ежедневна активност за изгаряне на калории е, че скоро ще разберете, че това е нещо толкова основно за живота на всички, че времето ще остане незабелязано.

Грижете се за градината

Разбира се, първото изискване, което трябва да бъде изпълнено, е домът, в който се намирате в момента, да има градина. Ако е така, имате много продуктивна и релаксираща дейност, която също ще постигне определена естетическа и здравна промяна на тялото, която се състои в грижа за градината, за да изгорите поне 100 калории.

С посвещение от поне 20 минути ще бъде повече от достатъчно това място да бъде разкрасено максимално и тялото ви да консумира добро количество калории. Несъмнено практичен и изключително полезен вариант.

Премахвания

Не че е строго a ежедневна задача, Но си струва да кажете „да“ на приятели, които са в средата на този процес, тъй като преместването в нов апартамент или къща предполага постоянни движения в продължение на дълги часове. По същия начин обектите, които ще трябва да бъдат преместени от една точка в друга, ще принудят тялото да се напрегне значително.

Трудно е да се изчисли количеството калории, които ще бъдат елиминирани с този вид дейност, но с около 20 минути работа е вероятно да можете да елиминирате около 100 калории.

Спортувайте на интервали

За отслабване не е като спорт, една от фразите, която винаги се чува в областта на храненето. Сега това, което се предлага в този конкретен случай, е да гарантирате, че спортувате, но на интервали, тъй като по този начин целта няма да е изключително да се уморите.

Основният момент на тази стратегия е да се следват рутинни процедури с кратка продължителност, но с които се изгарят много калории. По-долу е даден списък с няколко предложения:

  • Скачащи крикове за двадесет секунди.
  • Десет секунди почивка.
  • Повдигнете коленете за двадесет секунди.
  • Двадесет и втора почивка.
  • Скочете въже за двадесет секунди.
  • Десет секунди почивка.

Ако повторите изброените упражнения, ще трябва да повторите рутината поне девет пъти, за да изгорите 100 калории.

Почисти къщата

Това е задължителна задача за всички, така че по един или друг начин вие сте длъжни да я изпълните. Това, на което обръщаме внимание, е, че тази работа може да бъде полезна за отслабнете или конкретно, Изгаряйте калории.

Почистването, търкането и почистването с прахосмукачка в продължение на 30 минути се очаква да позволи на тялото да изгори около 100 калории.

Изкачване на стълби

В случай, че живеете на място, което има асансьор и следователно стълби, отсега нататък ще забравите за асансьора и ще използвате стълбите само всеки ден. С такова просто решение вашето физическо състояние ще се подобри и ще изгорите големи количества калории.

Точно като оценка, която може да послужи като ориентир за вземане на решение да започнете с този метод, ако искате да изгорите 100 калории, ще трябва да се качвате и спускате по стълбите за 10 минути.