Поради това е създадено ново предложение, така че никой да не остане, без да изпробва предимствата на Пилатес. Нарича се аеролати и се състои от a аеробна работа, на минимално въздействие извършва се хоризонтално върху еластична повърхност.

пилатес

Това е различен начин на изгаряйте калории, правейки пилатес, който използва аксесоар, специално проектиран да бъде вграден във всяко легло за пилатес, чиято повърхност е гъвкава и ви позволява да спортувате без рискове, грижа за ставите и повишават физическата работоспособност, както и сърдечната честота, която благоприятства сърдечно-белодробната функция.

За любителите на традиционния пилатес, които освен тонизиране, развиване на сила и гъвкавост, искат да изгарят калории и да подобрят фитнеса. сърдечно-съдова издръжливост, това е идеалният, безопасен и ефективен вариант за практикуване.

От друга страна, не само позволява да се оптимизира функцията на сърцето и белите дробове, но също така благоприятства мускулите, кръвообращението, защитава ставите, намалява риска от нараняване, увеличава гъвкавостта и намалява стреса, като същевременно помага за изгаряне на калории отслабнете.

Типичният клас се състои от загряване чрез движения с умерено темпо и с лека интензивност и след това започване на скачане върху еластичната повърхност, в хоризонтално положение, с един крак, за да се работи Баланс. Отнема няколко минути, за да си възвърнете долната част на тялото, докато упражнявате горната част на тялото с помощта на гири и отново се извършват големи скокове с двата крака едновременно, придавайки по-голяма интензивност на работата.

Накрая се извършват стречинг и упражнения за намаляване на стреса и мускулното напрежение, които класът може да предизвика.

Истината е, че това ново предложение ми се струва много по-привлекателно в личен план, тъй като меките, спокойни и бавни модалности не са интересни за очите и тялото ми, така че аеролати може да се хареса на по-широка аудитория, че докато тонизира, намалява стреса и подобрява гъвкавостта, оптимизира дихателната система, сърдечната функция и изгарянето на калории за подпомагане на загубата на тегло.